Bagaimana untuk menjaga mata dengan mudah
Dalam artikel sebelumnya, kami menjelaskan kepada anda secara ringkas bagaimana untuk menjaga kesihatan mata. Hari ini kita ingin menyelidiki lebih sedikit untuk menyumbang lebih banyak Tips untuk menjaga mata dengan mudah.
Melalui mata kita, kita melihat dunia dan kadang kala kita tidak menyedari betapa pentingnya menjaga mata kita. Terima kasih kepada penglihatan otak menerima imej dan memberitahu apa yang berlaku di dunia luar. Sebab itulah sangat penting untuk memberi perhatian kepada penjagaan dan kebersihan anda.
Mata adalah organ sensitif dan halus dan apa-apa kecederaan serius kepada mereka bahkan boleh bermakna kita boleh kehilangan penglihatan. Kita mesti membuat semakan sekurang-kurangnya setahun sekali. Mempunyai penglihatan yang baik adalah tanda kualiti hidup.
Mata kurang dilindungi daripada mana-mana organ lain di dalam badan kita. Dengan usia, masalah penglihatan semakin parah kerana mereka membuat penyakit kehadiran mereka yang boleh menjejaskan penglihatan seperti diabetes, glaukoma, degenerasi makula.
Walaupun mata mempunyai mekanisme pertahanan mereka, mereka terdedah kepada pencerobohan agen luar seperti angin, matahari, pencemaran, sejuk, klorin. Oleh kerana kehidupan telah berkembang, kami menghabiskan banyak jam di depan komputer untuk tujuan kerja dan untuk ini kita juga mesti menambah jam yang ada di hadapan televisyen.
Kami menyertakan beberapa petua yang pasti akan membantu kita menjaga mata kita dengan baik :
- Jangan sentuh atau gosokkan mata dengan tangan anda dan cuci tangan anda dengan kerap untuk melindungi mereka daripada jangkitan.
- Gunakan cermin mata hitam dengan perlindungan terhadap sinar ultraviolet.
- Berdirilah pada jarak yang betul dari komputer, letakkan pelindung skrin dan berehat mata anda setiap selalunya menutup dua minit apabila kami mengambil masa satu jam. Bahawa cahaya yang cukup dan mengelakkan refleksi pada skrin. Kurangkan kecerahan monitor. Keriput kerap apabila anda berada di hadapan komputer untuk mengelakkan mata daripada mengering.
- Elakkan tempat di mana terdapat banyak asap.
- Ya dalam kerja anda terdapat risiko seperti kimpalan, pengendalian produk kimia, deterjen, pelarut yang dapat merusak mata anda menggunakan gelas pelindung.
- Waktu tidur yang cukup juga penting untuk mata berehat.
- Ambil makanan dan buah-buahan kaya vitamin A, C, B2: seperti bayam, timun, lobak merah, brokoli, labu, tomato, tembikai, mangga, anggur, blueberry.
Petua berguna lain untuk menjaga kesihatan mata
- Ia adalah penting bahawa anda melawat ahli tohmologi sekurang-kurangnya sekali setahun. Dalam pengertian ini, adalah penting untuk membuat semakan mata tahunan.
- Sekiranya anda memerlukannya (apabila terdapat matahari dan anda keluar di jalan pada siang hari), gunakan cermin mata hitam yang sesuai. Ingat bahawa mereka mesti mempunyai semua sekuriti.
- Sekiranya boleh, elakkan memandu di waktu malam, terutamanya jika terdapat penglihatan yang kurang baik.
- Elakkan melihat langsung di matahari, kerana ini boleh merosakkannya.
- Bekerja, baca atau semak pelajaran dengan cahaya yang betul. Apa yang lebih baik? Nikmati cahaya semula jadi Sekiranya tidak mungkin, sentiasa pilih lampu meja yang baik yang menerangi anda dengan betul.
- Jika anda menggunakan skrin komputer untuk jangka masa yang panjang, cuba berehat mata anda setiap 30 minit. Ia adalah ideal untuk bangun dan meregangkan kaki anda sedikit. Anda akan mengelakkan jangkitan mata dan penglihatan yang letih.
Imej | Scinern Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaMata
