Bagaimana untuk melegakan kesakitan bunions
Sekiranya terdapat keadaan kaki yang sangat umum yang memberi kesan kepada ramai orang hari ini, bunions Mereka mungkin salah satu yang paling biasa dan biasa. Sebabnya? Malah mereka lebih bervariasi daripada yang mereka fikir, dan walaupun genetik mempengaruhi penampilan mereka (contohnya kerana terdapat kecacatan dalam struktur mekanik kaki), tabiat kita juga tegas.
Yang paling biasa? Penggunaan kasut yang tidak betul, yang cenderung menekan jari di dalam kasut, mengehadkan pergerakan normal jari. Dalam pengertian ini, terdapat dua kasut yang biasanya mempengaruhi pembentukan bungkusan yang menjengkelkan: pada satu tangan kasut bertumit tinggi, dan sebaliknya, sandal jepit dan sandal. Itulah sebabnya ia sangat biasa di kalangan wanita.
Juga tabiat atau pengaruh profesion kami, terutama mereka yang menganggap usaha yang berlebihan dari kaki.
Tetapi jelasnya kita tidak sepatutnya melupakan genetik, kerana bungkusan itu juga muncul dalam beberapa ahli keluarga yang sama. Sudah tentu, kita tidak boleh dikelirukan: apa yang diwarisi bukan bunion itu sendiri, tetapi jenis kaki yang mempengaruhi kewujudan kecacatan pada sendi atau tulang.
Apakah tanda-tanda bunion itu?
Apabila bunion muncul sedikit demi sedikit kita mula merasakan tanda-tanda atau gejala yang menjengkelkan. Dalam satu tangan, kita dapati bentuk lengkung yang jelas yang berkembang di pangkal jari kaki utama, yang mudah membantu dalam diagnosisnya.
Sebaliknya, Adalah biasa bahawa benjolan ini menjadi meradang dan berkeringat, dan ia juga menyebabkan kesakitan yang menyakitkan dan tidak selesa, yang cenderung menjadi lebih buruk dengan pergerakan atau hanya selepas bertahan lama.
Dari masa ke masa, arthrosis yang terletak di sendi muncul sebagai akibat dari kedudukan tulang yang tidak betul, yang seterusnya adalah penyebab utama kesakitan.
Petua berguna untuk menenangkan kesakitan yang disebabkan oleh bunion
Ada beberapa petua yang membantu ketika menghalang penampilan bunion. Yang paling jelas ialah sentiasa memakai kasut yang sesuai dengan kaki yang baik tetapi membolehkan pergerakan jari yang optimum. Dalam pengertian ini, jika menggunakan kasut bertumit tinggi, sandal atau sandal jepit, sebaiknya tidak menggunakannya untuk masa yang lama, atau dengan cara yang berlebihan.
Ia juga mungkin menenangkan kesakitan yang disebabkan oleh bunion. Yang paling berguna ialah yang berikut:
- Kasut yang sesuai: Bukan sahaja ia berguna untuk pencegahannya, ia juga sangat berguna untuk menenangkan dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh bunion. Pada kesempatan ini cadangan adalah untuk mengelakkan sepenuhnya kasut yang memerah jari dengan hujung, hanya menggunakan kasut dengan hujung lebar. Kasut tumit tinggi, sandal dan flip flops tidak digalakkan untuk jangka masa yang lama.
- Ais: Penggunaan ais secara terus pada bunion 2 atau 3 kali sehari berguna untuk mengurangkan keradangan, dan oleh itu untuk mengurangkan kesakitan.
- Gunakan pelindung dan spacer: Di farmasi anda boleh menemui pelindung bunion (seperti pad busa) yang diletakkan di sekitar sebahagian besar tulang dan membantu menghalang tekanan dan peningkatan tekanan. Terdapat juga spacer yang membantu untuk memisahkan jari-jari antara satu sama lain, menjaga jari di kedudukan yang betul.
Dua latihan mudah untuk melegakan kesakitan bunions
Sebagai tambahan kepada 3 petua asas yang ditunjukkan di atas terdapat juga dua helah yang sederhana yang sangat berguna. Dalam kes pertama ia terdiri daripada a urut pembetulan bunion yang membantu meningkatkan kecacatan jari, merasai otot. Ia pada dasarnya terdiri daripada tekanan yang digunakan dan meluncurkan kedua jari tangan dari bahagian atas kaki ke jari, sehingga 10 tekanan yang mendalam.
Dalam kes kedua ia terdiri daripada mengekalkan sikap yang betul, kerana ini adalah perlu untuk menyokong kaki dengan betul pada permukaan tumbuhan dan kemudian mengambil kaki besar dan memisahkannya dari seluruh jari, mengambilnya selagi mungkin. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
