Bagaimana untuk melegakan sindrom pranstruasi secara semulajadi

Dengan nama sindrom pramenstruasi Ia dipanggil atau mengenal pasti perubahan fizikal dan emosi yang berlainan yang berlaku sebelum haid, dan itu hilang dengannya. Maksud saya, itu adalah set gejala, baik fizikal dan emosi, yang muncul pada wanita sebelum kedatangan haid dan akhirnya hilang dengannya. Dalam pengertian ini, adakah anda tahu bahawa kira-kira 40% wanita mengalami setiap bulan? Ramai cendekiawan menganggarkan bahawa, pada hakikatnya, antara 30% dan 80% wanita yang mengandung umur mengandung setiap bulan.

Sindrom ini cenderung bermula pada separuh kedua kitaran haid, menghilangkan 1 hingga 2 hari selepas haid bermula. Mengenai sebab-sebabnya, ia dipercayai bahawa ia agak disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor biologi, psikologi dan emosi yang berbeza yang mempengaruhi penampilannya. Di atas semua, ia memainkan peranan penting dalam perubahan hormon dan tekanan, terutama pada wanita yang mempunyai beban emosi yang tinggi.

Adakah anda tahu bagaimana untuk mengenal pasti Sindrom Pramenstruasi?

Terdapat wanita yang tidak tahu apa sindrom pramenstruasi berlaku, walaupun menderita setiap bulan sebelum kedatangan haid. Untuk mengenal pasti, pilihan yang baik adalah untuk memberi perhatian kepada gejala-gejala:

  • Gejala fizikal anda yang paling biasaKetidakselesaan dan kelembutan pada payudara, kekejangan, kesakitan ovari, pendarahan abdomen, sakit kepala, sembelit dan / atau cirit-birit.
  • Gejala emosi atau psikik yang paling biasa anda: kerengsaan, permusuhan, kemurungan, kesedihan, kekeliruan dan perasaan kelesuan.

Beberapa petua semulajadi untuk melegakan Sindrom Pramanstrual

1. Menenangkan penyerapan ubat

Dengan tumbuh-tumbuhan dan ubat-ubatan tertentu, ada kemungkinan untuk menjadi cantik infusi menenangkan, terutama sesuai untuk ketika sindrom pramenstruasi muncul, kerana ia membantu ketika menghilangkan gejala yang paling menyakitkan dan menyakitkan.

Untuk membuat penyerapan ini anda perlu: 1 sudu akar dandelion, 1 sudu akar burdock, 1 sudu teh akar halia dan bersamaan 1 cawan air.

Pertama letakkan secawan air dalam periuk dan biarkan mendidih. Hanya apabila ia mula mendidih tambah tumbuhan dan herba dalam jumlah yang ditunjukkan, dan biarkan mendidih 2 minit. Kemudian matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit. Luruskan dan minum.

Adalah dinasihatkan untuk mengambil 3 cawan infusi ini sehari sehingga gejala hilang sedikit demi sedikit.

2. Tisane Chasteberry

The chasteberry, juga dikenali dengan nama pokok suci o Vitex agnus-castus, adalah satu lagi pilihan semula jadi yang sangat menarik untuk melegakan simptom sindrom pramenstruasi, terutamanya kerana ia bertindak pada litar cerebral dopamin, memihak kepada keadaan ketenangan. Atas sebab itu ia sangat berguna, kerana ia menormalkan up emosi dan penurunan yang begitu biasa dalam sindrom ini.

Untuk membuat penyerapan dimasukkan ke dalam periuk bersamaan dengan secawan air dan tambah sesudu chasteberry. Biarkan mendidih 3 minit. Selepas masa ini matikan haba, tutup dan biarkan berdiri selama 3 minit. Luruskan dan minum.

Jika anda mahukan anda boleh mengambil teh herbal ini 3 kali sehari, sehingga gejala menurun.

3. Menenangkan jus

Dengan lobak merah, bit dan air ia adalah mustahil untuk membuat lazat jus menenangkan, dengan faedah bermanfaat yang luar biasa untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan sindrom prahaid.

Untuk membuat jus anda hanya perlu membasuh lobak merah dengan baik, kupas dan parutnya, menempelkannya ke dalam kaca pengisar. Kemudian basuhlah bitnya dengan baik, kupas dan potong kepada kiub. Basuh cress dengan baik dan potong. Letakkan segalanya di dalam kaca pengisar dan tambah secawan air. Campurkan segalanya dengan baik dan minum.

4. Chamomile tea

Walaupun chamomile sebenarnya sangat terkenal dan popular untuk kualiti pencernaannya, adakah anda tahu bahawa ia juga sangat berguna untuk melegakan sindrom pramenstruasi? Sebabnya terdapat di dalamnya kualiti analgesik dan emolien.

Untuk membuat penyerapan yang anda perlukan 1 sudu teh bunga chamomile kering dan bersamaan 1 cawan air. Masukkan air dalam periuk, tambah chamomile dan masak sehingga mendidih. Kemudian biarkan mendidih 2 minit. Selepas masa ini matikan haba, tutup dan biarkan berdiri selama 3 minit. Luruskan dan minum.

Adalah dinasihatkan untuk mengambil 3 cawan infusi ini setiap hari. Jika anda mahu, anda boleh menggabungkannya dengan penyerapan ubat chasteberry atau dandelion dan halia, selari dengannya.

Imej | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

sakit di pergelangan tangan (November 2019)