Cara mencegah penyakit buah pinggang atau buah pinggang

Tidak seperti apa yang difikirkan orang ramai, kebenarannya ialah penyakit buah pinggang Ia biasanya merupakan penyakit yang selalu berlaku dengan cara yang senyap, tidak terperinci sampai peringkat yang sangat maju.

Malah, adalah biasa bahawa ia tidak didiagnosis sehingga analisis darah rutin menunjukkan tahap kreatinin tinggi (penanda yang digunakan untuk mengetahui fungsi normal atau bukan buah pinggang), atau jika terdapat masalah tertentu dalam ultrasound. buah pinggang

Sebagai tambahan kepada pembersihan buah pinggang setiap tahun (pilihan semulajadi yang sesuai untuk memperbaiki fungsinya), kita harus ingat bahawa diet harian adalah penting pada masa mencegah penyakit buah pinggang.

Diet seimbang dan rendah garam

Mengikuti diet yang seimbang, berdasarkan penggunaan buah-buahan dan sayuran segar dan, di atas semua, garam yang rendah selalu menjadi pilihan terbaik pada masa itu dan bukan hanya untuk menjaga buah pinggang kita, tetapi untuk menjaga kesihatan kita pada umumnya.

Kita harus ingat bahawa garam yang berlebihan dalam diet adalah salah satu musuh terbesar bagi buah pinggang kita, walaupun kita tidak sepatutnya lupa bahawa penggunaan garam dalam jumlah yang kecil adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan kita.

Biasanya kesilapan termasuk dalam garam dalam masakan dan dalam hidangan pada waktu mempersiapkan atau memakannya, ketika pada asalnya banyak makanan sudah cukup banyak natrium.

Pencegahan penyakit kronik

Penyakit kronik tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi adalah punca utama penampilan kerosakan buah pinggang, terutamanya apabila mereka tidak dikawal secara perubatan.

Kita tidak boleh lupa bahawa diabetes jenis 2 boleh dicegah dalam kebanyakan kes, seperti tekanan darah tinggi.

Elakkan atau hapuskan tabiat berbahaya

Kedua-dua tembakau dan alkohol adalah dua musuh yang jelas bukan sahaja untuk kesihatan kita, tetapi juga untuk kesihatan optimum buah pinggang kita.

Yang terbaik? Selalu menghapuskan kedua-dua tembakau dan penggunaan alkohol dalam diet kita.

Berlatih latihan fizikal

Memimpin gaya hidup yang tidak aktif juga boleh menjejaskan fungsi normal buah pinggang. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengamalkan senaman fizikal secara teratur, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 minit setiap kali.

Imej | MilitaryHealth Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaBuah pinggang

Tanda -tanda awal PENYAKIT BUAH PINGGANG dan Cara mencegah (Ogos 2020)