Bagaimana untuk mencegah gaya hidup yang tidak aktif semasa remaja
Adalah biasa bahawa, semasa remajaRamai orang muda memilih untuk menghabiskan masa lapang mereka menggunakan komputer, bermain permainan video atau menonton televisyen pada waktu yang lama. Apa, bersama dengan jam belajarnya di institut atau universiti, kami akhirnya mendapati bahawa lelaki muda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
Seperti yang anda pasti tahu, ia adalah gaya hidup yang berbahaya kepada kesihatan, kerana seperti yang kita ketahui dalam nota kami yang didedikasikan kepada akibat gaya hidup yang tidak aktif, orang muda yang tidak aktif sedang mengalami lebih banyak kelebihan berat badan dan obesiti, mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk menderita penyakit tertentu (seperti diabetes atau hipertensi), otot mereka kehilangan kekuatan yang menyebabkan lebih banyak kontraksi dan kesakitan sendi, dan biasanya cenderung mempunyai keadaan fikiran lebih rendah
Oleh itu, tidak ada keraguan bahawa menukar gaya hidup yang tidak aktif untuk gaya hidup yang lebih aktif Ia hanya asas apabila ia datang untuk menikmati kehidupan yang lebih sihat dan sihat.
Petua untuk mengelakkan remaja yang tidak aktif
Berlatih latihan fizikal
Latihan fizikal adalah penting untuk menikmati kesihatan yang lebih baik. Dan adalah antara faedah yang paling penting dalam latihan ini, kita mendapati bahawa:
- Ia memberi manfaat kepada sistem cardiorespiratory.
- Ia memberi manfaat kepada alat locomotor.
- Mencegah berat badan berlebihan dan obesiti (atau membantu mengurangkannya sekiranya berlebihan berat badan), dengan meningkatkan perbelanjaan tenaga dan pengambilan lemak.
- Berkesan terhadap sakit otot.
- Ia menimbulkan kesan anti tekanan yang menarik.
- Anda tidur lebih baik.
Kurangkan jam yang anda tonton TV atau gunakan komputer anda
Cuba untuk mengurangkan jam yang anda belanjakan di hadapan TV atau menggunakan komputer anda dan menggantikannya dengan aktiviti sosial: keluar dengan rakan anda, mengamalkan aktiviti atau senaman ...
Adalah lebih baik untuk menghabiskan hanya 1 jam sehari daripada 3 atau 4, seperti biasa di banyak rumah.
Imej | VarsityLife Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
