Cara memarut prun untuk sembelit

Dikenali sebagai prun atau hanya dengan nama plum kering, kami tidak ragu-ragu di hadapan salah satu makanan yang paling popular dan popular terhadap sembelit, terutama untuk kandungan seratnya yang luar biasa. Mereka betul-betul buah-buahan kering atau kering, yang dihasilkan oleh proses pengeringan buah segar untuk mengurangkan kandungan airnya secara drastik.

Proses ini menawarkan kemungkinan bahawa kepekatan buah-buahan ini meningkat dengan ketara, dan kerana kandungan airnya berkurang, jumlah karbohidrat mudah tumbuh, maka juga makanan dengan nilai kalori yang tinggi.

Walau bagaimanapun, kandungan pemakanan yang luar biasa menjadikan mereka makanan yang sangat berkhasiat yang konsumsinya dinasihatkan secara sederhana dalam diet yang pelbagai dan seimbang, kerana kekayaannya dalam vitamin, mineral, karbohidrat dan serat. Sebagai contoh, mereka menyediakan beberapa kali potassium, vitamin B6, vitamin K, tembaga, kalsium dan mangan yang menarik.

Selain daripada makan segenggam plum kering setiap hari, pilihan semula jadi yang sangat baik untuk mencegah dan melegakan sembelit, ia juga mungkin untuk menghuraikan a pemusnahan plum kering sebagai satu cara meningkatkan transit usus dengan cara yang semulajadi Kami menerangkan bagaimana.

Pemusnahan plum kering sesuai untuk meredakan sembelit

Ramuan yang anda perlukan:

  • 4 plum hitam kering (atau kismis)
  • Setengah segelas air

Langkah-langkah untuk menguatkan plum kering:

Malam sebelum memakannya, masukkan air ke dalam mangkuk dan tambahkan plum kering (dengan atau tanpa tulang), meninggalkannya dalam malam sepanjang malam. Pagi keesokan harinya dia mengambil plum yang lebih macet dari air, dan menyimpan air.

Anda akan melihat bahawa plum akan kelihatan bengkak oleh kesan air. Ia adalah sesuatu yang normal.

Cara mengambil plum kering macerated untuk sembelit

Adalah dinasihatkan supaya makan plum kering puasa yang macerated dan kemudian Minum air yang dihasilkan dari penyembuhan. Jika anda mengamalkan kebiasaan ini dengan kerap, dalam beberapa hari anda akan melihat bagaimana sembelit akan bertambah baik.

Kebenarannya adalah bahawa prun boleh dibuat dengan cara yang sangat berbeza, sebagai tambahan kepada makerasi yang resipi kita telah bercakap dalam baris sebelumnya. Sebagai contohnya, anda boleh menyediakan penyerapan prun, atau air prun), atau langsung jus plum segar.

Penyerapan prun

Selain mengambil mash prune setiap pagi sebagai resipi semulajadi untuk melegakan sembelit sesekali, kami juga boleh menyediakan penyerapan prun. Berikut adalah cara menyediakan air prun dengan mudah di rumah, juga sesuai untuk meningkatkan transit usus.

Bahan-bahan:

  • 5 prun
  • 1 cawan air

Penyediaan:

Letakkan air dalam periuk dan biarkan mendidih. Sementara itu, bahagian prun separuh, mengeluarkan tulang. Letakkannya di dalam air, dan apabila air mula mendidih, biarkan ia mendidih selama 3 minit. Selepas masa ini, matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Akhirnya menyelinap, dan minum.

Anda boleh mengambil infusi ini pada puasa pagi. Dalam kes, ya, bahawa anda melihat beberapa ketidakselesaan gastrointestinal, adalah yang terbaik untuk menghentikan pengambilannya.

Imej | Istockphoto dan Fotolia Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaSembelit

How To Deal With Constipation | Home Remedies for Constipation (September 2019)