Cara membuat jus oren

The jus oren Ia mungkin salah satu jus buah yang paling popular, paling popular dan paling dimakan. Malah, ia adalah salah satu minuman yang biasanya disertakan dalam kebanyakan sarapan pagi, terutama apabila digabungkan dengan secawan kopi dan segenggam biji-bijian atau semangkuk buah segar. Dan betullah: anda tahu mengapa ia baik untuk minum jus oren setiap hari?.

Pada dasarnya kerana ia adalah kira-kira minuman yang sangat kaya dengan vitamin C dan antioksidan, berdiri terutamanya untuk kandungannya dalam 60 jenis flavonoid dan 170 fitokimia. Atas sebab ini ia adalah minuman yang ideal apabila ia datang mengurangkan tindakan negatif radikal bebas, mengurangkan keradangan dan mengurangkan risiko mengidap penyakit tertentu, contohnya dalam kes kanser dan osteoporosis.

Sebagai tambahan kepada faedah yang luar biasa, yang akan kita pelajari secara terperinci dalam bahagian berikut, adalah sangat mudah untuk membuat minuman, kerana ia cukup untuk memiliki segenggam buah jeruk segar dan masak, pisau untuk memotongnya dan juicer. Hanya itu

Manfaat jus oren

  • Membantu mengurangkan tahap lemak yang tinggi dalam darah: Jika anda mempunyai kolesterol tinggi atau tahap trigliserida yang tinggi dalam darah, minum jus oren secara berkala berguna untuk mengurangkannya dengan cara yang semulajadi, berkat kekayaannya dalam antioksidan (terutama dalam flavonoid). Malah, ia membantu mengurangkan LDL kolesterol dan meningkatkan kolesterol HDL.
  • Berguna untuk pulih lebih baik apabila kita mempunyai sejuk: sama ada ketika kita sembuh atau ketika kita menjadi agripados, jus oren berguna untuk membantu kita dalam proses pemulihan tubuh kita. Dan apabila kita tidak, ia membantu kita untuk mengurangkan risiko menderita mereka.
  • Bantuan mengawal tekanan darah: Sekiranya tekanan darah tinggi minum jus oren secara berkala membantu mengawalnya kerana ia sangat kaya dengan potassium.
  • Sangat kaya dengan antioksidan semulajadi: Seperti yang dinyatakan di atas, jus oren menyediakan 60 jenis flavonoid dan 170 fitokimia. Kedua-dua membantu mengurangkan kesan negatif radikal bebas dalam tubuh kita.

Cara membuat jus oren

Bahan-bahan yang anda perlukan

  • 2 buah oren besar dan matang

Anda juga akan memerlukan pisau, penapis dan juicer.

Langkah-langkah untuk membuat jus oren

Ia membasuh jeruk dengan baik. Potong mereka menjadi dua bahagian dan peras setiap separuh dengan juicer (manual atau elektrik). Kemudian, pada waktu berkhidmat, gunakan colander untuk memisahkan biji atau benih yang mungkin telah dilepaskan ke jus. Sedia!

Jika jus telah dibuat dengan oren berasid anda boleh menambah gula perang atau gula perang untuk mempermanisnya.

Imej | Topik Breville USA / Caitlin ReganResipi jus

HOW TO MAKE FRESH ORANGE JUICE (Julai 2024)