Cara membuat biji rami atau susu biji rami

The biji rami Mereka adalah benih terutamanya kaya dengan kedua-dua serat dan asid lemak omega 3, jadi dengan lesitin soya, adalah makanan yang disyorkan untuk mengawal kolesterol, terima kasih tepat pada kekayaannya dalam asid lemak sihat.

Memperdalam lebih banyak manfaat faedah yang paling penting, kami mendapati benih biji rami atau benang tidak hanya positif dan bermanfaat berbanding tahap kolesterol yang tinggi. Mereka juga membantu dalam mengawal glukosa darah, kerana kandungan seratnya membantu melegakan dan memperbaiki sembelit, menggalakkan pencernaan yang betul dan juga mengandungi sifat antikanker (terutama perlindungan terhadap payudara, usus besar dan kanser prostat).

Walaupun penggunaannya lebih biasa dalam bentuk salad, atau bahkan menambahkan biji rami kepada jus atau susu, ia juga mungkin membuat lezat susu flaks di rumah (paling menarik, terutamanya jika kita mengambil kira bahawa kita praktikal tidak menemuinya di supermarket dan herbalists, kerana ia tidak biasa dengan pilihan lain, contohnya kes susu kedelai atau susu beras).

Bahan-bahan untuk susu biji flaks

  • 1 cawan biji rami
  • 1 liter air

Penyediaan susu biji rami

  1. Pertama lulus semua biji rami oleh penggiling.
  2. Kemudian cair bersama-sama dengan liter air.
  3. Dalam periuk, biarkan ia berehat selama 3 jam.
  4. Akhirnya penapis dan maniskan rasa.

Imej | Esfema

Cara Konsumsi Biji Rami untuk Diet dan tujuan kesehatan lainnya (Jun 2020)