Cara membuat epal dan benih muesli yang berkhasiat
Mulakan hari dengan a sarapan tenaga, berdasarkan 100 peratus makanan semulajadi adalah pilihan terbaik untuk memulakan hari dengan betul kerana ia adalah cara yang sangat baik untuk menyediakan tubuh kita dengan tenaga yang diperlukan pada waktu pagi. Antara makanan yang tidak boleh dilewatkan pada waktu sarapan, kami pasti akan mendapati diri kita dengannya muesli, yang boleh dihuraikan dengan kepelbagaian makanan berfaedah yang sangat besar, antaranya kita harus menyebutkan oat.
Ia adalah pilihan semulajadi yang sangat baik apabila membekalkan badan kita dengan karbohidrat kompleks, serat larut, protein, asid lemak penting, vitamin B dan E serta mineral seperti magnesium, kalium, fosforus, besi, kalsium dan zink. , sebagai tambahan kepada asid amino dan enzim yang menjadikannya makanan bukan sahaja sangat kompleks, tetapi dalam produk yang sangat pencernaan.
Dan mengapa Muesli dianggap sebagai salah satu makanan paling lengkap yang wujud? Sangat mudah: kerana terdiri daripada campuran oat dan rai, buah-buahan, kuman gandum dan kacang-kacangan, walaupun dalam penyediaannya juga mungkin menambah makanan berkhasiat. Antara buah-buahan yang paling biasa digunakan dalam perkembangannya, kita boleh menyebutkan epal dan anggur, manakala kacang termasuk hazelnut, walnut dan kismis.
Mengikuti langkah-langkah yang kami cadangkan dalam resipi sebelumnya yang kami jelaskan bagaimana membuat muesli dengan mudah di rumah, kali ini kami ingin mendedahkan bahan-bahan dan langkah-langkah yang diperlukan untuk membuat hidangan yang lebih berkhasiat dan lazat: lezat apel muesli dan biji bunga matahari dan labu. Adakah anda bersorak? Ia lazat!
Bahan-bahan yang anda perlukan
Untuk membuat pelbagai jenis muesli anda memerlukan 2 sudu besar serpih oat, 60 gr. biji bunga matahari, 60 gr. benih labu, 150 gr. hazelnut (dicincang), 125 gr. daripada serpihan beras, 125 gr. daripada serpih ular, 120 gr. epal kering dan 115 gr. Tarikh kering tanpa tulang (dicincang).
Langkah-langkah untuk membuat muesli epal dengan biji
Malam sebelum cuti dalam mangkuk atau mangkuk merendam oatmeal bersama-sama dengan 5 sudu air. Keesokan harinya meletakkan kuali di atas api sederhana. Masukkan biji dan hazelnut dan roti bakar sedikit sehingga coklat keemasan. Letakkan biji-bijian dan hazelnut di dalam mangkuk besar dan biarkan mereka sejuk.
Sekarang tambah kepingan nasi, bijirin, epal dan tarikh yang dicincang dan kacau dengan baik. Sedia! Adalah dinasihatkan untuk menyimpan dalam bekas dengan meterai kedap udara.
Cara makan apel dan benih muesli
Ia lazat disertai dengan minuman sayuran beras, oat atau badam, atau dengan yogurt. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menyemai dengan gula tebu atau madu.
Imej | jules / Katrin Lebih Banyak TopikResipi untuk sarapan pagi
