Cara membuat kacang almond dan pisang smoothie

Tidak ada keraguan bahawa, di rumah, kita boleh membuat smoothies yang berkhasiat dan berkhasiat dengan bahan-bahan semulajadi 100% yang menyediakan kita dengan jumlah vitamin, mineral dan nutrien penting yang lain. Mereka boleh menjadi ideal untuk sarapan pagi, kerana kuasa energik yang besar, menjadi sahabat yang ideal untuk makanan ringan, atau semata-mata sebagai minuman menyegarkan untuk hari yang paling hangat. Mengenai bahan-bahan untuk memilih dalam penyediaannya semuanya akan bergantung bukan sahaja pada citarasa peribadi kita dan makanan apa yang kita sukai lebih banyak, tetapi pada tujuan yang kita cari apabila mempersiapkan milkshake itu, kerana ia tidak akan sama untuk menghuraikan goncang tenaga bahawa a goncang protein sesuai untuk atlet.

Dengan semua ini, jika misalnya kita mencari cara untuk membuat smoothie yang lazat serta berkhasiat, kita boleh memilih untuk membuat badam dan pisang smoothie, yang akan membawa kita semua manfaat dari badam dan kualiti pemakanan yang luar biasa pisang itu. Mengenai minuman untuk memilih untuk penyediaannya, anda boleh memilih skim susu atau susu tanpa laktosa, walaupun dalam kes saya, saya lebih suka memilih minuman sayur-sayuran seperti susu badam atau susu beras.

Bahan-bahan yang anda perlukan

Untuk membuat smoothie ini anda perlu 150 gr. kacang almond (keseluruhan), 2 pisang masak, 1 sudu teh ekstrak vanila, kayu manis dan 1 gelas susu almond (anda boleh menggantikan minuman lain untuk susu skim atau susu tanpa laktosa).

Langkah-langkah untuk membuat smoothie badam dan pisang

Pertama sekali, lulus badam melalui robot dapur untuk menghancurkan mereka dengan baik. Kini masukkan susu atau sayur-sayuran, dan terus mengisar sedikit. Kupas pisang dan potong beberapa keping. Tambahnya ke pemproses makanan bersama vanila dan teruskan pukulan sehingga bentuk campuran berkrim. Tuangkan ke dalam gelas dan taburkan cinnamon untuk menghias dan menambah aroma yang berbeza dan enak. Sedia!

Apakah faedah goncang berkhasiat ini?

  • Ideal untuk menjaga sistem kardiovaskular anda: ia adalah minuman yang sangat kaya dengan lemak tanpa monounsaturated, yang membantu ketika merawat dan melindungi kesihatan sistem kardiovaskular kita, sesuai untuk mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dalam darah.
  • Sangat kaya dengan kalsium: goncangan ini membekalkan kandungan kalsium yang sangat tinggi, dan tidak tepat kerana kami membuatnya dengan susu, tetapi kerana kehadiran badam yang menonjol sebagai makanan tumbuhan terkaya dalam nutrien penting ini.
  • Antioksidan yang hebat: ia adalah pengoksidaan yang sangat antioksidan berkat kandungan vitamin E, nutrien penting dengan kualiti antioksidan yang membantu menangguhkan kesan penuaan, mengurangkan kesan negatif radikal bebas dan mencegah kanser.
  • Kuasa satiating yang besar: untuk kehadiran kedua pisang dan badam kita berhadapan dengan goncangan dengan daya satiating yang hebat, sesuai untuk diet penurunan berat badan dan untuk mengekalkan paras gula darah tetap.

Imej | Topik Jamieanne / JoyResipi Smoothie

SOYJOY Smoothie Bowl (Mac 2024)