Cara membuat kiwi hijau dan smoothie bayam

Sebenarnya kedua-dua sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan semulajadi yang, selain daripada sihat dan menarik dari sudut pemakanan, juga menonjol kerana sangat serba boleh. Begitu banyak, bahawa ia adalah mungkin untuk membangunkan yang indah jus buah-buahan dan smoothies buah semulajadi di mana untuk menggabungkan sejumlah makanan enak yang lazat.

Realitinya adalah kemungkinan-kemungkinan yang luar biasa, kerana pada kebanyakannya kebanyakan buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran dan sayur-sayuran digabungkan dan bergaul dengan baik. Sudah tentu, adalah dinasihatkan untuk sentiasa ingat bahawa campurkan buah-buahan ditentukan mungkin tidak begitu mencukupi, kerana ia boleh menghasilkan penguraian beracun atau tindak balas kimia yang berbeza yang boleh membahayakan tubuh kita.

Kali ini kita akan belajar membuat lazat smoothie hijau di mana kami akan menggunakan hanya 3 ramuan: kiwi, bayam, dan sayur-sayuran (anda boleh memilih kegemaran anda dan yang anda suka, dari susu badam hingga susu pekat, susu oat atau susu soya). Sudah tentu, ingatlah bahawa susu sayuran cenderung bervariasi sedikit rasa goncang.

Resipi untuk membuat kiwi dan bayam smoothie dengan susu sayuran

Bahan-bahan yang anda perlukan

Untuk membuat smoothie hijau yang indah ini anda hanya perlu 2 buah kiwi, 1 bayam bayam dan 1 gelas susu sayuran kegemaran anda.

Langkah-langkah untuk menyediakan smoothie kiwi dan bayam

Basuh dahulu dengan baik dan keluarkan kiwi, potongnya dan masukkannya ke dalam segelas pengisar. Basuh bayam dengan baik, potong kepingan kecil dan tambahkannya ke kaca. Akhirnya, tambahkan susu sayuran dan kocok semuanya dengan baik.

Adalah lebih baik untuk tidak mempermanisnya, walaupun jika anda inginkan, lebih baik memilih madu, stevia atau tebu coklat. Anda juga boleh memilih pilihan semulajadi yang lain, contohnya kes panela atau molasse tebu.

Faedah-faedah smoothie ini

Tidak ada keraguan bahawa kita berhadapan dengan milkshake yang sangat kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien penting lain.

The kiwi, sebagai contoh, menonjol kerana menjadi buah yang sangat kaya dengan vitamin C yang campur tangan secara aktif dalam mempertahankan tubuh kita daripada penyakit berjangkit. Juga Ia sangat kaya serat, jadi ia adalah makanan semulajadi yang ideal untuk meningkatkan transit usus kita. Sebaliknya, kita mesti menyebut kehadiran asid propeolytic, yang membantu melawan kolesterol tinggi dan meningkatkan peredaran darah.

The bayam, sebaliknya, mereka sangat kaya dengan vitamin C, betacaroenos (provitamin A), vitamin B dan E. Ia adalah makanan yang sangat antioksidan, yang juga menonjolkan kekayaannya dalam asid folik, penting untuk sistem saraf kita. Ia juga menyediakan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, besi dan koenzim Q-10, sangat berguna untuk melawan keletihan.

Imej | Topik martakat83 / iStockResipi Smoothie

IMS - Smoothies buah dan sayuran (Februari 2024)