Bagaimana untuk meningkatkan berat badan

Walaupun berat badan berlebihan dan obesiti adalah masalah yang semakin meningkat di kalangan penduduk barat (terutamanya yang serius adalah peningkatan dalam obesiti kanak-kanak), ada orang-orang tertentu yang mempunyai lebih banyak kesulitan menambah berat badan.

Walaupun ramai mungkin berfikir bahawa jawapan kepada masalah ini boleh menjadi mudah dan mudah, menurut pakar penyelesaiannya tidak begitu jelas, memandangkan beberapa ahli nutrisi menyarankan orang yang kurus cenderung mempunyai rasa kenyang sesuatu yang lebih "diucapkan".

Walaupun pakar lain percaya bahawa "masalah" ini ada kaitan dengan sel-sel lemak, yang dibahagikan kepada coklat (mereka mengeluarkan kalori dalam bentuk tenaga untuk mengekalkan suhu badan dan aktiviti organik yang berbeza) dan putih (mereka menyimpan kalori dalam bentuk lemak untuk kegunaan kemudian).

Oleh itu, dipercayai bahawa orang yang tipis akan mempunyai sel yang lebih banyak coklat, jadi kebolehan mereka untuk membakar kalori akan lebih besar, dan keupayaan-oleh kerana itu untuk menyimpannya akan berkurangan.

Bagaimana untuk mendapatkan berat badan

Walaupun ramai yang berfikir, penyelesaian yang salah dengan cara itu-tidak makan lebih banyak, kerana dalam kebanyakan kes, orang yang tipis biasanya makan dalam jumlah besar dan, bagaimanapun, tidak mendapat berat badan.

Penyelesaiannya seolah-olah berada dalam amalan senaman, kerana ia menyebabkan hipertropi otot dan seterusnya perubahan dalam struktur fizikal, supaya kerja untuk mengembangkan otot, yang berkaitan dengan diet bertetulang, membantu meningkatkan berat badan pada masa yang sama kita model jisim otot.

Di samping itu, bukan sahaja kita akan mendapat berat badan, tetapi kita akan mendapat keuntungan harga diri, kerana seperti yang kita dirawat pada satu lagi masa lalu, senaman juga meningkatkan mood. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Tips Untuk Menaikkan Berat Badan ~ DR OZ INDONESIA 11 FEBRUARI 2017 (Januari 2020)