Bagaimana untuk memperbaiki keletihan selepas mengalami selesema

Antara gejala yang dikaitkan dengan selesema adalah asthenia. Ia pada asasnya terdiri daripada berasa letih atau letih Kita tidak hanya menderita ketika kita menghidap selesema, tetapi ia boleh atau cenderung memanjangkan walaupun beberapa minggu selepas penyakit itu berlalu.

The selesema Ia adalah penyakit berjangkit akut yang memberi kesan kepada sistem pernafasan, yang disebabkan oleh virus. Virus-virus ini lebih dikenali sebagai virus selesema atau influenza, yang mana terdapat tiga jenis, A, B dan C.

Penyakit ini biasanya berlaku sedikit, kecuali dalam kes-kes di mana pesakit tergolong dalam kumpulan yang disebut risiko tinggi. Kumpulan orang ini lebih terdedah kepada penyakit ini dengan komplikasi yang boleh menjadi serius.

Malah, selesema boleh menjadi rumit apabila ia memberi kesan kepada orang-orang dengan penyakit pernafasan kronik, penyakit jantung, penyakit ginjal kronik, atau penyakit lain yang juga dianggap kronik.

Sebaliknya, kita tidak boleh lupa bahawa selesema itu tersebar dari orang ke orang melalui rembesan pernafasan, seperti bersin, batuk. Oleh itu, untuk mencegah penyebaran influenza bermusim, disyorkan untuk mendapatkan vaksin, sekali setahun, vaksin menurunkan risiko jangkitan sehingga 80%.

Sebagai tambahan kepada vaksin, mengekalkan kebiasaan kebersihan yang baik juga membantu mengurangkan risiko jangkitan.

Ia juga baik untuk mempersiapkan badan kita dengan menguatkan pertahanan imunologi, sistem imun, supaya selesema akan menangkap kita dan kita pasti akan lulus dengan gejala yang sedikit lebih ringan.

Tanda-tanda selesema biasanya berlangsung sekitar 7 hari, salah satu ubat terbaik adalah rehat, rehat tubuh akan dituntut kerana keadaan umum yang teruk dan sakit badan adalah gejala pertama yang dapat diingati.

Gejala lain yang mungkin berlaku dengan selesema dan tidak semua orang kelihatan seperti:

Keadaan umum yang buruk
Keletihan, keletihan.
Titisan hidung
Batuk
Bersin
Menggigil Febrica atau demam.
Sakit kepala
Sakit tenggorokan
Sakit sendi

Rawatan untuk selesema apabila selesema ringan dan apabila tidak ada komplikasi biasanya rehat, penghidratan yang baik, merawat selesema, untuk membantu menenangkan gejala ringan seperti sakit kepala, sakit badan, hidung berair, menurunkan demam.

Sekiranya kita mendapati bahawa demam adalah tinggi atau selesema itu rumit oleh banyak batuk, masalah pernafasan, sakit tekak, sakit telinga, kita harus pergi ke doktor untuk membuat kajian yang sesuai dan memberitahu kita rawatan yang sesuai, dalam kes-kes kita tidak boleh mengubat sendiri.

Beberapa tips pemakanan untuk melewati selesema dan memperbaiki asthenia

Walaupun kita akan melalui selesema, kita mesti tetap terhidrasi dengan baik, minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari yang kita boleh ganti dengan jus semulajadi dari semua buah-buahan terutamanya vitamin C dan vitamin A yang kaya, dan infus.

Diet yang kita ikuti hari ini, walaupun kita mungkin telah kehilangan selera makan harus diperkuat dengan makanan yang akan membantu kita pulih:

Makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah-buahan sitrus, oren, tangerin, kiwi, buah-buahan merah.
Makanan yang kaya dengan vitamin A: semua sayur-sayuran dan buah-buahan warna oren, kaya dengan beta karotena, lobak merah, labu, ubi jalar, dalam krim, stew.
Sayuran berdaun hijau: dalam krim, sup, sup atau rebus.
Sayuran.
Ikan biru, kaya omega 3 minyak pati.
Daging putih: ayam, ayam belanda, arnab, kita boleh memasak dengan baik dalam sup, krim, sup atau panggang dengan beberapa sayur-sayuran yang dimasak.

Selepas melepasi selesema, adalah normal bahawa walaupun beberapa minggu kemudian kelelahan boleh berlangsung atau kami asthenia selepas bersalin.

Walaupun kita berada di minggu pertama selesema, kita mesti berehat dan tidur semua yang diminta oleh tubuh kita, ia adalah tidak produktif untuk melawan semasa, membuat usaha yang tidak perlu, sedikit demi sedikit ia akan diremitkan.

Adalah dinasihatkan pada waktu itu, sebagai tambahan kepada rehat, untuk menguatkan badan kita dengan menggunakan bantuan ejen pemulihan semulajadi, yang akan membantu kita untuk mendapatkan kembali kekuatan kita sebaiknya selesema telah berlalu:

The jeli diraja yang memberi kita kesihatan, tenaga semulajadi, dan juga membantu merangsang sistem imun dengan meningkatkan pertahanan tubuh kita.
Dia berlatih madu Daripada gula, madu kaya dengan mineral dan vitamin,
Yoghurt dan makanan probiotik.
Buah kering Mereka adalah energik yang sihat yang kaya dengan vitamin, mineral, omega 3 minyak pati.
Ragi Brewer, kaya dengan unsur surih, asid amino, vitamin dan mineral.
Alfalfa, baik dalam tunas seperti dalam larva, kaya dengan nutrien.

Ia juga menyoroti lagi makanan yang sangat indah, sebagai contohnya adalah kes oat, bijirin kaya serat, beta-glucan, Serat ini bermanfaat untuk mencegah jangkitan pernafasan, antara faedah lain. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaFlu