Bagaimana untuk meningkatkan gejala endometriosis dengan tips semula jadi dan pemakanan

Seperti yang telah kami diterbitkan dalam jawatan terdahulu, sebab mengapa endometriosis Walau bagaimanapun, perkembangan ini belum jelas, di antara sebab-sebab yang mungkin menyebabkan makanan tidak mencukupi dan menjalankan tabiat gaya hidup yang tidak sihat.

Dalam catatan ini kami menyediakan satu siri tip yang ditunjukkan untuk memperbaiki sebanyak mungkin gejala penyakit ini. Dan itu Nutrisi yang sihat dan seimbang memainkan peranan penting dalam penyakit ini dan dalam pencegahan penyakit lain.

Makanan harus kaya dengan makanan tumbuhan semulajadi. Sebagai contoh, adalah penting untuk mengambil makanan dengan kandungan phytoestrogens, serat, kalsium dan nutrien penting lain seperti yang akan kita ketahui di bahagian seterusnya, selain mengelakkan atau mengurangkan penggunaan makanan atau tabiat lain.

Bagaimana untuk menjaga makanan apabila anda mempunyai endometriosis

Adalah dinasihatkan untuk memilih makanan berikut, dan juga menghapuskan yang lain:

  • Ambil makanan yang kaya dengan phytoestrogens: bayam, soya, rami, alfalfa, biji wijen, biji bunga matahari, tarikh, aprikot kering, prun.
  • Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin.
  • Makan makanan kaya dengan kalsium: buah-buahan kering seperti kacang, hazelnuts, sayur-sayuran dan kacang-kacangan seperti bawang, bayam, air karkas, chard Swiss, broccoli, lentil, bawang putih, kacang, kacang soya, susu, produk tenusu.
  • Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C seperti jambu, jeruk, kiwi, strawberi, jeruk nipis, limau gedang, limau, anggur, lada hijau, brokoli, pucuk Brussels, bayam.
  • Ambil ikan biru kaya dengan omega 3 asid lemak.
  • Elakkan penggunaan kafein.

Dari segi penjagaan semula jadi sangat berguna dan sesuai untuk mengikuti garis panduan dan nasihat berikut:

Di samping mengubah kebiasaan makan, aktiviti fizikal setiap hari menghasilkan endorphin yang mana kesakitan cenderung menurun atau hilang.

  • Elakkan gaya hidup yang tidak aktif dan berat badan berlebihan.
  • Lakukan senaman harian secara sederhana, memilih latihan ringan.
  • Jangan gunakan tampon.
  • Mengamalkan postur yang selesa untuk mengelakkan kesakitan semasa hubungan seksual.
  • Sekiranya mengalami kesakitan, ia dapat membantu kita meringankan kesakitan untuk memanaskan panas atau sejuk di kawasan yang menyakiti kita.
  • Minyak kastor ditunjukkan untuk mengurangkan kekejangan dan kekejangan di dalam perut yang menghasilkan endometriosis. Untuk mengurangkan ketidakselesaan ini, anda perlu menyebarkan sedikit minyak ini dengan memampatkan dan meletakkannya di perut apabila kami mengalami ketidakselesaan ini.

Sifat juga meletakkan kami satu siri tumbuhan dan herba ubat yang boleh digunakan untuk memperbaiki gejala endometriosis.

Kedua-dua tumbuh-tumbuhan dan herba ubat-ubatan mesti mempunyai sifat anti-radang, kerana harta ini akan menyebabkan keradangan dikurangkan serta kesakitan, mereka juga menyumbang untuk mengawal hormon.

Tumbuhan ubat berguna terhadap endometriosis

  • Primrose Malam: Tumbuhan ini ditunjukkan untuk membantu melegakan sakit haid, serta mengurangkan keradangan. Minyak primrose petang boleh diperolehi dalam kapsul, ia juga dikenali sebagai mutiara primrose malam. Kapsul primrose petang diambil sebelum haid.
  • HaliaIa ditunjukkan untuk meningkatkan loya, salah satu gejala yang kerap dalam endometriosis. Dengan halia kita akan menyediakan infusi dan untuk ini kita akan memerlukan 3 sudu teh halia per cawan air apabila mual muncul.
  • Romero: ia ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme hormon, kami akan menyediakan penyerapan dengan segelintir bunga dan daun setiap cawan air dan kami akan mengambil cawan rosemary sekali sehari.
  • Dompet gembala: ia ditunjukkan untuk kes-kes haid yang banyak, dengan tumbuhan ini kita akan menyediakan penyerapan dengan satu sendok teh tumbuhan ini untuk setiap cawan air dan infusi ini dinasihatkan untuk mengambilnya seminggu sebelum haid dan sepanjang minggu itu.

Sebagai tumbuhan banyak sebagai herba perubatan dan minyak yang dalam artikel ini kita telah mencadangkan kita boleh mendapatkannya dalam herbalists, parapharmacies, farmasi di mana produk semulajadi dispensed, di kedai produk semula jadi dalam talian. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Treatment of endometriosis | Diet therapy for endometriosis (November 2019)