Bagaimana untuk mendapatkan coklat?
Panas tiba, cuaca baik dan musim panas, dan dengan itu keinginan untuk dapatkan coklat dan untuk mendapatkan yang hebat tan yang sihat, yang mungkin selagi kita mengikuti garis panduan keselamatan dan kesihatan asas untuk melindungi kulit kita.
Setiap tahun, apabila cuaca yang baik tiba, ramai pembaca kami bertanya kepada kami bagaimana teknik-teknik yang ada dapatkan coklat, satu soalan yang sangat luar biasa jika kita bersetuju bahawa bermula bulan ini secara rasmi bermula pada musim panas.
Dan, dengan itu, masa yang diharapkan untuk menikmati percutian yang diingini, tanpa mengira waktu mereka sebenarnya bertahan.
Tetapi, bagaimana untuk mendapatkan coklat? Mengetahui penting untuk mengetahui langkah-langkah yang diambil untuk menjadi gelap, tetapi selagi - sudah tentu - langkah-langkah keselamatan minimum yang diperlukan untuk melindungi dan menjaga kulit dipenuhi.
Bagaimana untuk mendapatkan tan
- Elakkan pendedahan apabila matahari jatuh serenjang dengan anda, yang bermaksud bahawa sinarnya jatuh dalam garis lurus di kepala kita.
- Cuba sentiasa ambil matahari pada waktu pagi, sebelum jam 10, atau selepas jam 4 petang.
- Elakkan berjemur dari pukul 10 pagi hingga 4 petang pada sebelah petang. Ia adalah momen paling "berbahaya" pada hari ini (anda mempunyai lebih banyak maklumat dalam artikel kami jam untuk berjemur).
- Ekspos ke matahari secara beransur-ansur. Sebagai contoh, hari pertama tidak melebihi dua puluh minit. Kemudian anda boleh memperluas pameran kecil setiap hari.
- Gunakan krim perlindungan mengikut phototype kulit anda ( jenis kulit dan faktor perlindungan).
- Memilih diet yang sihat dan sihat, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran. Pada masa ini, ia adalah ideal untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran warna oren, kaya karoten dan beta-karoten yang membantu untuk mendapatkan tan yang baik dan untuk memanjangkannya.
- Sudah tentu, jangan lupa untuk mengambil air setiap hari, dari 1.5 hingga 2 liter sehari.