Cara menghadapi dan mengatasi ketakutan kelahiran: 5 garis panduan berguna

Ketakutan pada melahirkan berlaku di hampir semua wanita, terutamanya di kalangan wanita yang belum menjadi ibu dan yang sedang mempertimbangkan untuk mengandung bayi, atau bahkan ketika mereka hamil. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ketakutan - logik dan normal untuk yang tidak diketahui - boleh menjadi "fobia" sebenar, yang boleh menyebabkan kehamilan tidak dinikmati dan ketibaan kelahiran yang berlaku akan menghalangnya daripada berkembang secara normal.

Dalam pengertian ini, ketakutan bahawa seorang wanita boleh mempunyai hubungan dengan melahirkan boleh disebabkan oleh sebab-sebab yang berlainan dan berbeza: dari rasa sakit yang dapat dirasakan sebaiknya kelahiran bermula sehingga ia takut bahawa ia akan diprovokasi.

Kebenarannya adalah bahawa dalam banyak kes, ketakutan atau ketakutan tidak berasas, terutama setelah mendengar, membaca atau mengetahui cerita traumatik yang berkaitan dengan saat melahirkan. Lebih-lebih lagi, dalam kebanyakan keadaan Kemunculan ketakutan ini biasanya termotivasi terutamanya oleh ketakutan yang tidak diketahui, yang juga boleh dikaitkan dengan fakta yang telah diketahui, didengar atau dibaca keadaan negatif dan perkara-perkara yang secara langsung berkaitan dengan melahirkan anak.

Sama ada anda hamil atau tidak, dan anda mempunyai takut akan melahirkan anak, kami menemui anda beberapa garis panduan yang berguna dan disyorkan yang akan membantu anda mengatasi ketakutan itu dan menikmati penghantaran yang lebih santai dan tenang.

Petua dan garis panduan untuk tidak takut melahirkan anak

1. Apa yang sebenarnya berlaku di bilik penghantaran?

Ia tidak baik untuk mendengar cerita-cerita yang menyakitkan tentang melahirkan anak. Jika anda takut kepadanya, yang paling sesuai ialah cuba untuk mengetahui apa yang sebenarnya berlaku di bilik penghantaran pada masa ia berlaku. Pilihan yang berguna adalah untuk meminta bidan atau pakar ginekologi anda, yang akan membantu anda mengetahui perkara paling biasa yang berlaku.

2. Ambil kursus penyediaan persalinan

Kursus persediaan untuk bersalin adalah asas untuk menghadapi masa penting ini dengan ketenangan, tenang, dan di atas semua dengan banyak maklumat yang mungkin.

Sebaliknya, terdapat juga kursus untuk menikmati kehamilan yang sedar, yang akan memberi anda peluang untuk mendapatkan semua maklumat yang anda perlukan pada bila-bila masa. Di samping itu, jenis kursus ini biasanya ditawarkan oleh bidan dan akan membantu anda menyelesaikan semua keraguan yang mungkin timbul pada bila-bila masa.

3. Elakkan cerita yang mengerikan dan baca sahaja maklumat positif

Adakah anda tahu bahawa, pada hakikatnya, Kebanyakan wanita mempunyai kelahiran yang normal dan tidak rumit? Walau bagaimanapun, biasanya lebih sering mendengar cerita yang mengerikan atau bahkan keadaan tertentu cenderung membesar-besarkan. Hasilnya? Ketakutan bersalin digalakkan, terutamanya pada ibu-ibu yang pertama.

Oleh itu, adalah penting bahawa sentiasa cuba membaca maklumat positif, yang akan membantu anda meningkatkan keyakinan terhadap kemampuan fizikal dan mental anda sendiri, dan tidak akan menimbulkan kegelisahan atau kebimbangan yang tidak perlu.

4. Bercakap dengan bidan anda dan pakar sakit puan anda

Apakah ketakutan yang anda ada? Seperti yang kami nyatakan pada titik pertama, semasa kehamilan anda, peranan bidan anda dan pakar sakit puan anda adalah asas. Oleh itu, adalah sesuai untuk bercakap dengan mereka tentang semua ketakutan anda, kerana hanya mereka yang akan memberikan anda semua maklumat yang anda perlukan pada setiap masa.

5. Percayalah badan anda sendiri

Ia sangat penting ingat bahawa badan anda 'direka' untuk melahirkan. Oleh itu, adalah penting bahawa mempunyai keyakinan terhadap tubuh anda sendiri. Tidakkah anda tahu bahawa sifat bijak? Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaMelahirkan

7 Kesalahan saat awal kehamilan yang sering dilakukan bunda - pantangan hamil muda (Oktober 2019)