Bagaimana untuk membersihkan perut kotor dan melegakan berat badan semulajadi

Sekarang bahawa mereka telah selesai Krismas mungkin pada suatu masa, sama ada pada makan tengah hari dengan rakan sekerja atau pada makan malam dengan keluarga dan rakan-rakan, telah makan begitu banyak makanan yang kemudian lebihan itu diterjemahkan ke dalam Perut buruan, ketidakselesaan dan pencernaan yang perlahan atau berat.

Tetapi untuk ini berlaku, tidak perlu berpartisipasi dalam parti yang popular seperti Krismas, atau bahkan makan di dalam syarikat lebih banyak orang: hanya makan dan juga melakukan lebih dari itu. Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa apabila kita berkongsi makanan dengan seseorang yang mempunyai sembang untuk seketika, dan terutama apabila hidangan yang berbeza membanjiri meja, ia lebih biasa.

Jadi, kerana boleh, apabila kita mempunyai perut kotor, perkara yang paling biasa ialah kita merasakan kembung, sakit perut dan apabila kita makan apa-apa, pencernaan menjadi berat, sukar dan sering menyakitkan. Tetapi gejala-gejala ini tidak terhad kepada sistem pencernaan kami, kerana ia juga biasa bahawa ketidakselesaan lain yang berkaitan seperti sakit kepala dan keletihan timbul.

Mengapa perut saya kotor? Sebab utamanya

Walaupun ketika makan terlalu banyak perut kita cenderung terjejas kerana memerlukan lebih banyak masa untuk melakukan pencernaan secara normal, bukan sahaja mendapat "kotor" dengan makan dalam jumlah besar.

Juga mempengaruhi tabiat lain seperti minum alkohol (sama ada atau tidak dalam kuantiti yang banyak), mengambil ubat tertentu (termasuk antibiotik dan ubat anti-radang nonsteroid). Atau ikuti diet yang kaya dengan lemak tepu dan gula.

Kita harus ingat bahawa hati Ia adalah badan yang bertanggungjawab untuk mengubah bahan-bahan toksik menjadi bahan yang tidak berbahaya, kemudian mencurahkannya ke dalam darah supaya organ-organ lain, seperti buah pinggang atau usus bertanggung jawab untuk mengusir mereka.

Tetapi pada masa-masa tertentu, mungkin badan kita menjadi "tepu" dan tidak dapat melaksanakan fungsi penyucian dan detoksifikasi secara normal. Hasilnya lebih jelas: mereka mula mengumpul toksin dan bahan buangan yang benar-benar harus berada di luar tubuh kita.

Petua semula jadi untuk membersihkan perut kotor

Sekiranya anda mempunyai perut kotor ia biasa merasakan perut bengkak, ketidakselesaan, keletihan dan juga sakit kepala. Ia juga sangat normal bahawa makan penghadaman adalah lebih perlahan dan lebih berat, dan anda juga mungkin mengalami gangguan berkaitan seperti cirit-birit atau sembelit.

Dalam kes-kes ini, perkara utama adalah untuk cuba berehat, membiarkan perut kita berehat dan tidak melebihkannya. Bagaimana? Terutamanya mengelakkan makanan berat, sangat lemak dan sangat kaya dengan gula, dan memilih untuk menyerap kalsium deputif dan detoksifikasi, ubat-ubatan dengan manfaat pencernaan dan jus buah semulajadi.

1. Infusi depuratif dan pencernaan

Sekiranya anda memilih infusi pembersihan yang juga memberikan kualiti pencernaan, anda akan melihat bagaimana gejala yang berkaitan seperti berat dan rasa tidak selesa perut akan hilang secara beransur-ansur. Pada kesempatan ini kita akan memilih dua tanaman yang indah dalam pengertian ini: chamomile dan dandelion.

Bahan-bahan:

1 sudu teh dandelion
1 sudu teh bunga chamomile
1 cawan air

Penyediaan:

Letakkan air dalam periuk dan biarkan mendidih. Apabila anda mencapai tahap ini matikan api, tambahkan herba dalam jumlah yang ditunjukkan, tutup dan biarkan berehat selama 5 minit. Selepas masa ini terselip dan minuman. Adalah dinasihatkan untuk mengambil infusi ini 3 kali sehari.

2. Kacang sedut dan bawang

Kami tidak ragu-ragu sebelum sup kuat yang penuh dengan faedah dan sifat, terutamanya yang menarik pada masa ini untuk kualiti detoksifikasi yang indah.

Bahan-bahan:

3 bawang
1 cawangan saderi
2 liter air

Penyediaan:

Letakkan air dalam periuk atau pan besar dan panas. Sementara itu, kupas bawang dan potong. Basuh batang saderi, potong. Apabila ia mula mendidih tambah bawang dan saderi, biarkan selama masak selama 30 minit. Akhirnya terikan dan minum sup.

3. Apple dan jus lobak merah

Jus ini menonjol untuknya menyahtoksik dan mencerna kualiti, terima kasih kepada kandungannya dalam epal dan saderi. Di sisi lain, kami mendapati lobak merah, sayur-sayuran yang lazat penuh dengan manfaat antioksidan.

Bahan-bahan:

1 epal
2 lobak
2 cawangan saderi

Penyediaan:

Basuh semua bahan dengan baik. Potong epal itu ke dalam kepingan, mengupas lobak merah dan potong ke dalam kepingan dan potong saderi. Letakkan semua bahan dalam segelas pengisar dan campurkan semuanya dengan baik. Kemudian berkhidmat di dalam gelas dan minum jus yang baru diperah.

Cadangan untuk mendapatkan perut yang bersih

Minum cecair dalam jumlah yang disyorkan

Sesungguhnya anda akan tahu itu air membantu mengekalkan kesihatan pencernaan yang betul, terima kasih kepada fakta bahawa ia sangat berguna untuk mencairkan toksin dan membersihkan organisme kita, dengan mengheret kedua-dua zarah dan makanan buangan, sementara membantu mengelakkan atau mengurangkan kerengsaan membran mukus penghadaman.

Ingat bahawa adalah dinasihatkan untuk minum cecair setiap hari, sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas sehari, dalam sips kecil dan sepanjang hari.

Pilih makanan kaya serat

Serat adalah sebagai asas kerana penting untuk mengekalkan sistem pencernaan yang sihat, menjadi penting untuk menikmati transit usus yang baik dan mengurangkan masalah yang berkaitan seperti contohnya sembelit.

Mengapa? Sangat mudah: serat melindungi mukosa saluran penghadaman tindakan jus gastrik dalam dinding perut, mengurangkan penyerapan lemak, memberikan kenyang dan mengawal transit usus.

Dalam pengertian ini memilih makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti bijirin penuh, buah-buahan dengan kulit, kacang seperti kacang dan badam, bijirin penuh, sayur-sayuran dan kekacang.

Elakkan makanan pedas

Makanan pedas, walaupun bermanfaat untuk kesihatan (seperti yang anda boleh baca dalam artikel Adakah makanan pedas tidak baik untuk perut?), boleh menjejaskan sesetengah orang dengan sistem pencernaan dan perut yang lebih halus. Akibatnya, mereka harus mengelakkan makan jenis makanan ini, terutama jika anda mempunyai masalah ulser atau pencernaan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.