Bagaimana untuk mengelakkan makan pesta
Siapa yang tidak puas? Ia adalah cara untuk makan itu, dalam situasi dan keadaan tertentu, menganggap bahawa orang itu makan makanan yang banyak, cepat dan banyak makanan yang sama, produk makanan, atau beberapa.
Sudah tentu apabila seseorang merasa kecemasan, gugup atau stress, cara untuk membalikkan perasaan itu adalah dalam makanan dalam bentuk pesta, yang tidak semestinya menjadi penyelesaian, lebih-lebih lagi apabila masalah mendasar yang menyebabkan masalah ketegangan atau tekanan ini ditangani.
Ia juga mungkin bahawa penghiburan berlaku kerana kita berada dalam musim perayaan (seperti pesta Natal), di pesta atau makan malam bersama keluarga dan rakan-rakan.
Benar itu Pesta yang tidak menentu tidak menimbulkan sebarang risiko kepada kesihatan dan berat badan kita, tetapi apabila ia berlaku biasanya atau sekali-sekala, realiti adalah bahawa kita predispose tubuh kita untuk mengalami berat badan yang berlebihan dan menyimpan lebih banyak lemak.
Oleh itu, sentiasa dianjurkan untuk mempunyai tabiat yang berguna di tangan untuk mengetahui bagaimana untuk mengelakkan makan pesta.
Petua terhadap makan pesta
Memandangkan bahawa makan pesta selalu berkaitan dengan selera makan, masalah yang banyak membantu adalah bermula bukan sahaja dengan mengawal selera makan, tetapi untuk mengetahui bagaimana untuk mengurangkan selera makan.
Berikut ini juga akan membantu anda helah untuk mengelakkan makan pesta:
- Kekalkan kawalan: jika anda berasa cemas, tertekan atau gugup, cuba mengekalkan kawalan dan membawa ketegangan kepada tabiat lain, seperti amalan sukan, yang selain membantu anda mengatasi tekanan adalah ideal untuk menikmati kesihatan yang baik . Sekiranya makan pesta anda adalah disebabkan oleh kebimbangan, dan anda tidak dapat mengurangkannya, sebaiknya pergi ke pejabat psikologi, yang akan memberi nasihat tentang cara mengawal kebimbangan anda.
- Makan sedikit sebelum parti: Jika anda fikir anda akan menderita cravings untuk makan pesta, lebih baik memilih minum infusi, teh atau yogurt skim. Ini akan membantu mengurangkan kelaparan sedikit dan mengurangkan selera makan.
- Berlatih latihan fizikal: akan membantu anda mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Di samping itu, ia akan memberikan anda manfaat yang tidak terhingga untuk kesihatan anda.
- Jangan risau: jika pada suatu ketika anda tidak dapat mengelakkannya dan anda akan berasa puas, jangan risau. Walaupun itu adalah pesta yang tepat waktu, dan kemudian makan dengan sihat dan mengikuti diet seimbang, mengamalkan senaman fizikal secara teratur, tidak ada masalah.
Imej | goforchris Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
