Berapa banyak air yang boleh diminum setiap hari?
Air adalah penting untuk kehidupan, lebih-lebih lagi, untuk berfungsi dengan baik badan kita. Oleh itu, setiap hari adalah penting untuk mengambil jumlah air setiap hari yang diperlukan oleh badan kita untuk melaksanakan fungsi yang paling asasnya.
Tetapi adalah perkara biasa bagi ramai orang untuk mempunyai keraguan tertentu berapa banyak gelas air untuk diminum setiap hari, yang bermakna mereka tidak tahu keperluan air harian bahawa dia akan mempunyai organisasinya sendiri setiap hari.
Oleh itu, apabila seseorang itu biasanya minum sedikit air, tubuhnya menjadi kering, dan seterusnya menyebabkan kepelbagaian konsekuensi negatif untuk kesihatan, termasuk sakit kepala, keletihan, mood buruk, fungsi buruk organ dan pengumpulan toksin dalam badan kita.
Berapa banyak air yang perlu kita minum sehari?
Mengambil kira bahawa air adalah komponen atau unsur asas untuk badan kita (sebenarnya, kira-kira 70% daripada jumlah berat badan tanpa lemak kita), ia sentiasa menarik untuk diingati dengan baik berapa banyak air yang perlu kita minum setiap hari.
Memang benar, dalam pengertian ini, tidak ada jumlah yang disyorkan secara perubatan, walaupun benar bahawa jumlah harian berlaku melalui minum dari dua hingga dua setengah liter air setiap hari.
Sudah tentu, kita harus ingat bahawa tubuh kita menerima cecair bukan sahaja dari gelas air yang kita minum, tetapi juga dari makanan yang kita makan dan air yang dihasilkan oleh metabolisme.
Oleh itu, Adalah dinasihatkan untuk minum kira-kira 6 gelas air (kira-kira 1,200 ml air setiap hari), yang penting pada masa yang sama penggunaan harian sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk memastikan penggunaan cecair yang lebih besar.
Jumlah air yang meningkat setiap hari pada musim panas atau apabila terdapat banyak haba, adalah penting untuk meningkatkan penggunaan cecair untuk memulihkan tubuh kita dengan betul.
Imej | Jabatan Sumber Asli Wisconsin Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaAir
