Berapa banyak daging untuk dimakan setiap hari dan seminggu?

The daging Ia adalah makanan yang sangat kaya dengan protein dan lemak, dan walaupun sebahagian besar daging cenderung mempunyai komposisi protein yang sama, apa yang menjadikannya berbeza adalah kualiti lemak mereka.

Ia menjadi sumber utama asid amino yang sangat baik dan juga kaya dengan vitamin (terutama vitamin B kelompok), serta mineral, walaupun sedikit.

Mengambil kira itu daging kaya lemak di mana asid lemak tak tepu mendominasi, terdapat beberapa kontroversi kesan negatif diet yang kaya dengan daging untuk kesihatan, di satu pihak, dan berapa banyak daging yang perlu kita makan, di sisi yang lain.

Berapa banyak daging yang boleh kita makan sehari?

Ramai ahli pemakanan menganggapnya adalah mungkin untuk mengambil maksimum satu fillet daging kecil setiap hari, walaupun sebenarnya ramai orang cenderung melebihi amaun ini.

Apabila kita bercakap tentang daging kita tidak perlu berfikir tentang stik. Kita juga mesti memikirkan sosej, sosej ... yang, di samping itu, mempunyai lebih banyak lemak.

Sudah tentu, kita harus ingat bahawa tidak sama dengan mengkonsumsi daging putih daripada daging merah.

Berapa banyak daging yang boleh kita makan seminggu?

Yang ideal adalah tidak melebihi 210 gram seminggu daging merah, jadi perkara yang disyorkan adalah makan daging merah hanya sekali seminggu.

Apabila ia datang kepada daging putih, perkara yang disyorkan adalah tidak melebihi dua hidangan daging putih seminggu.

Imej | Soyculto Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaDaging

Bahaya Hanya Makan Mie Instan Setiap Hari (Mac 2024)