Berapa banyak rambut jatuh setiap hari dan bagaimana untuk mengelakkannya

Kita mungkin berhadapan dengan salah satu masalah estetik yang cenderung membimbangkan kebanyakan lelaki. Malah, statistik memberitahu kami bahawa lebih daripada separuh daripada lelaki kehilangan rambut lebih awal, itulah sebabnya ia adalah salah satu aspek yang paling menegaskan mereka kerana ia berkaitan secara langsung dengan imej. Kehilangan rambut ini dikenali dengan nama alopecia, dan pada asasnya terdiri daripada kehilangan rambut yang cepat dan sengit. Secara umum kejatuhan ini bermula pada mahkota dan di sisi kepala, menghasilkan apa yang kita ketahui secara umum sebagai input. Dan sebabnya? Pada asasnya Ia dihasilkan oleh kelemahan progresif rambut.

Dalam kes lelaki, dalam kebanyakan kes penyebabnya adalah hormon atau keturunan. Walau bagaimanapun, seperti juga ramai doktor dan pakar kesihatan mengatakan, tabiat dan gaya hidup yang kita teruskan mempengaruhi rambut rontok sama, kerana mereka menghalang peredaran darah yang betul dan mencukupi dari akar ke arah rambut, memihak kepada kejatuhannya. Di samping itu, tekanan tidak dianggap sebagai punca dengan sendirinya walaupun salahnya boleh difikirkan sebaliknya, tetapi sebenarnya cenderung mempercepatkan proses itu.

Untuk semua ini, sentiasa yang paling sesuai ketika menghindari keguguran rambut - Terutamanya apabila punca mereka tidak berkaitan dengan warisan atau hormon- adalah mengikut gaya hidup yang sihat, mengekalkan diet seimbang, pelbagai dan sihat. Dalam pengertian ini, diet adalah asasnya, kerana Kekurangan protein dan vitamin tertentu adalah salah satu punca utama keguguran rambut dan kemerosotan.

Tetapi kita tidak perlu khuatir, kerana pada kenyataannya keguguran rambut, dalam parameter yang kita mungkin pertimbangkan "biasa", tidak serius atau luar biasa. Lebih-lebih lagi, ia adalah proses keseluruhan dan mutlak. Malah, adakah anda tahu itu setiap hari kita cenderung kehilangan antara 60 dan 120 rambut? Walaupun kita tidak mengalami masalah alopecia, memandangkan itu kejatuhannya tidak dapat dielakkan sebagai sebahagian daripada proses semula jadi.

Walau bagaimanapun, kejatuhan rambut ini tidak hanya meningkat apabila kita mengikuti tabiat negatif atau berbahaya, tetapi juga untuk musim tahun di mana kita mendapati diri kita, sejak bertambah terutama pada musim bunga dan musim luruh.

Apakah tabiat yang mempengaruhi keguguran rambut?

Seperti yang kita katakan, walaupun sebab-sebab yang menyebabkan keguguran rambut dalam kebanyakan kes berkaitan terutamanya kepada faktor hormon atau keturunan, juga gaya hidup yang kita terus mempengaruhi secara tidak langsung.

Sebagai contoh, mengambil kopi, alkohol dan tembakau Mereka adalah tiga tabiat yang paling biasa dan biasa. Ia juga mempengaruhi memantau diet tidak sihat, berdasarkan pada penggunaan makanan yang berlebihan dengan kandungan gula yang tinggi dan lemak tepu, dan memilih makanan goreng sebagai bentuk utama masakan (iaitu, makan banyak makanan goreng).

Juga penggunaan yang tidak mencukupi untuk pengering rambut, seterika dan tongkat panas, terutamanya apabila haba tertumpu secara eksklusif di bahagian tertentu kepala.

Bagaimana untuk mengelakkan kehilangan rambut setiap hari?

Mengikuti pemakanan yang sihat, pelbagai dan seimbang

Sekiranya kita mengikut diet bervariasi, kita menyumbang kepada organisma kita semua nutrien penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan betul, dan ia juga membantu kita bukan sahaja untuk menikmati kesihatan dalaman yang baik, tetapi juga secara luaran, yang bermaksud bahawa kita akan mempunyai kulit lebih terhidrat, berseri dan lembut, dan rambut lebih kuat, dengan bersinar yang lebih besar.

Oleh itu, adalah penting untuk melihat nutrien penting tertentu, sebagai contoh adalah kes: protein (penting untuk pembentukan keratin), Vitamin Kumpulan B (Membantu meregenerasi sel-sel kepunyaan folikel rambut), sulfur (sangat penting dalam sintesis keratin), besi (penting untuk pengoksidaan rambut yang betul) dan zink (mengambil bahagian dalam sintesis keratin).

Mengekalkan gaya hidup yang sihat

Selain makanan, penting juga ikuti gaya hidup sihat yang mungkin. Untuk ini, sangat penting untuk mengelakkan alkohol, tembakau dan mengurangkan penggunaan kopi (sihat dalam kuantiti yang kecil, dan tanpa terlalu banyak).

Ia juga sangat penting untuk mengamalkan senaman fizikal setiap hari, secara tetap selama sekurang-kurangnya 40 minit setiap kali, yang berguna untuk meningkatkan kesihatan dan berat badan kita, dan juga membantu kita mengurangkan tekanan, yang seperti yang kita sebutkan cenderung mempercepatkan proses keguguran rambut.

Merawat rambut anda setiap hari

Apabila membasuh rambut anda, penting pilih syampu yang baik, menjadi lebih penting lagi hakikat menggunakan sejenis syampu yang sesuai mengikut jenis rambut anda, dengan cara ini anda akan menghindari merosakkannya. Jika ya, ingat bahawa rambut boleh dibasuh setiap hari.

Pada masa pengeringan ia juga dinasihatkan gunakan tuala atau biarkan ia kering secara spontan. Walaupun kadang-kadang pengering rambut mungkin perlu, mereka tidak benar-benar sangat sesuai, kerana jika ia digunakan pada suhu tinggi dan haba tertumpu pada titik tertentu, ia akan menyebabkan keadaan yang diketahui dengan nama 'Rambut dalam gelembung', yang akan membawa kepada rambut akhirnya pecah. Begitu juga untuk pelurus rambut.

Imej | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

10 Tips Merawat Rambut Smoothing agar tetap Lurus dan Lembut (September 2020)