Berapa banyak cawan kopi boleh diambil setiap hari?
Tidak ada keraguan yang baik cawan kopi Ia boleh menjadi ideal pada masa pencuci mulut, dan meletakkan sentuhan penamat untuk hidangan yang baik. Malah, ada kalanya anda tidak boleh melepaskan sarapan pagi, kerana ada orang yang mengambilnya untuk bangun pada waktu pagi.
Kami berhutang ini kepada yang terakhir kesan kafein terhadap kesihatan, seperti yang mereka sendiri faedah kafein.
Tetapi apabila seseorang mengambil banyak orang cawan kopi, ia adalah perkara biasa untuk tertanya-tanya berapa cawan kopi boleh diambil setiap hari. Seterusnya kami menjawab anda dengan soalan yang menarik.
Berapa banyak cawan kopi boleh diambil setiap hari?
Menurut beberapa pakar dan pakar perubatan dan pakar pemakanan, perkara yang paling disyorkan ialah penggunaan maksimum kafein yang boleh diambil setiap hari, tidak boleh melebihi 550 miligram setiap hari.
Dalam pengertian ini, jumlah kafein yang kita dapati dalam cawan kopi akan berbeza bukan hanya dalam kaedah penyediaan itu sendiri, tetapi dalam saiz cawan itu sendiri.
Ia juga akan bergantung, tentu saja, jika pengambilan kopi dikontraindikasikan atau harus diambil secara terkawal, sama ada dengan penyakit atau kehamilan.
Untuk tahu berapa cawan kopi boleh diambil setiap hari, di bawah ini kami menunjukkan jumlah miligam kafein yang kami dapati dalam cawan kopi yang berbeza:
- Kopi segera tanpa kafein: 1 mg. kafein.
- Kopi segera: 40 mg.
- Kopi ditapis: 30-40 mg.
- Kopi espresso: 200-250 mg kafein.
Memandangkan penggunaan lebih tinggi 400 hingga 550 mg tidak digalakkan. kafein setiap hari, adalah lebih baik menyesuaikan penggunaan kopi mengikut jenis yang kami ambil.
Walau bagaimanapun, lebih baik tidak melebihi 4 cawan kopi sehari sebagai peraturan. Walau bagaimanapun, semuanya bergantung kepada orang yang memakannya, kerana kafein tidak selalu mempunyai kesan yang sama dalam subjek tertentu seperti yang lain. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
