Penghadaman berat pada musim panas

Pada musim panas, kita mengubah kadar kehidupan kita, jadual kita pada waktu makan tengah hari, kita juga mengubah tabiat makan kita, kita makan lebih banyak daripada yang kita boleh hitung, iaitu, "kita turun dari pinggan" seperti yang biasa dipanggil.

Apabila pencernaan mengikuti kursus biasa kerana penghadaman yang cepat, ia memberi manfaat bahawa organisma kita secara optimum mengambil kesempatan daripada semua nutrien, namun apabila penghadaman menjadi lambat atau berat bukan sahaja tidak memihak kepada organisme kita juga merasa ketidakselesaan atau ketidakselesaan.

Antara ketidakselesaan yang boleh menyebabkan pencernaan yang berat atau senak, mungkin kerengsaan perut, pembakaran, refluks, sakit perut, sakit kepala atau migrain.

Untuk mengelakkan seberapa banyak yang mungkin menderita pencernaan berat kita boleh mengikuti beberapa nasihat tetapi jika anda masih ingat bahawa ia tidak bertambah baik, sebaiknya pergi ke doktor anda dan berjumpa dengannya, dia akan memberitahu anda rawatan untuk diikuti.

Petua untuk mengelakkan pencernaan berat pada percutian musim panas

Antara petua yang boleh membantu kita mempromosikan pencernaan dan mengekalkan sebanyak mungkin perut yang sihat:

  • Makan perlahan-lahan.
  • Chew baik dan perlahan-lahan.
  • Elakkan makanan yang banyak.
  • Makan sedikit, jumlah yang lebih baik, walaupun anda makan beberapa kali sehari.

Pakar menasihatkan untuk membuat lima hidangan harian kecil.

Makan dengan tenang, santai, mengelakkan situasi tekanan sebanyak mungkin, kerana rasa gugup akan membuat anda makan dengan cepat dan mengunyah hampir tanpa menyedari.

Elakkan minuman yang menjengkelkan atau menarik serta minuman sejuk semasa makan tengahari kerana kami akan mengubah suhu proses pencernaan yang berlaku pada suhu 37ÂșC.

Makan malam awal supaya tidak tidur tanpa membuat pencernaan sejak pada waktu tidur pencernaan menjadi lebih perlahan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaPencernaan musim panas

Woooowww ....Ular Paling Besar dan panjang di Ipoh (November 2019)