Resipi yang sihat dengan salmon
The salmon Ia terutamanya dicirikan oleh menjadi salah satu daripada ikan terkaya di omega 3, dan menjadi salah satu daripada ikan biru sihat dan sihat untuk hati kita (ketahui lebih lanjut mengenai sifat ikan biru).
Berhubung dengan komposisi pemakanannya, kita mendapati bahawa ia kaya dengan vitamin (terutamanya vitamin B3, B6 dan D), yang membantu mengurangkan paras kolesterol tinggi, memerangi penyakit seperti kencing manis, dan disyorkan kepada masa untuk mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.
Jika anda suka salmon, kami mencadangkan anda koleksi yang menarik resipi sihat dengan salmonsebagai lazat seperti sihat
Resipi yang sihat dan sihat dengan salmon
Resipi salmon loin dengan kentang tumbuk
Bahan-bahan
- 750 g. salmon segar di pinggang.
- 500 g daripada kentang.
- Sebuah pokok pasli.
- Minyak zaitun dara
- Sal.
Langkah-langkah untuk membuat pinggang salmon dengan kentang tumbuk
1. Kupas, basuh dan potong kentang.
2. Letakkan air mendidih.
3. Tambah sedikit garam dan 3 sudu minyak, dan masak kentang.
4. Apabila lembut, longkang dan lalui masher.
5. Masak salmon salai dan gosok minyak zaitun ringan.
6. Buat mereka di atas pinggan panas, selama kira-kira dua minit di setiap sisi.
7. Hidangkan dengan kentang mashed, tambah pasli cincang di atas.
Resipi lidi salmon
Bahan-bahan
- 500 g salmon segar di pinggang.
- 1 lada hijau
- 1 lada merah
- 1 leek
- Minyak zaitun dara
- Sal.
- Batang (untuk lidi).
Langkah-langkah untuk membuat lidi salmon
1. Keluarkan kulit ke salmon salmon.
2. Pártelos dalam taquitos.
3. Basuh lada dan potong menjadi kepingan persegi.
4. Sekarang keluarkan bahagian hijau bawang. Basuh dan potong ke dalam kepingan kecil.
5. Pada lidi, masukkan taco salmon, seli dengan lada dan bawang.
6. Sebarkan sedikit minyak.
7. Buat mereka di pinggan panas, tukar tusuk, yang akan membantu anda menandakannya di semua pihak. TemaIkan salmon
