Licin yang sihat dan kaya: 5 resipi smoothie yang sihat

The smoothies yang sihat Mereka lebih bergaya dari sebelumnya. Selebriti adalah yang pertama menjadikan mereka gaya hidup yang, sedikit demi sedikit, telah menyelesaikan dalam masyarakat. Dan, tepatnya, ia adalah untuk mereka bahawa mereka lebih dikenali sebagai smoothies sihat.

Di luar "postureo", kebenarannya adalah bahawa goncangan ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang sangat luas, kerana ia mengandungi sejumlah besar nutrien yang sangat mudah dicerna. Ia adalah cara yang sangat menyeronokkan dan sihat untuk mengambil satu gelas makanan yang sihat yang wujud.

Seterusnya, kami mencadangkan beberapa Resipi smoothie yang sihat untuk menikmati dan menjaga badan sehingga maksimum musim ini. Untuk mempersiapkan mereka, cuma campuran ramuan yang ditunjukkan dalam pengisar.

Almond dan smoothie koko

100% disyorkan goncang apabila anda perlu mengisi semula tenaga; Anda boleh mengambilnya pada awal pagi untuk memiliki hari yang penuh dengan daya hidup atau larut malam untuk menambah kerja keras hari.

Bahan-bahan

  • 1 cawan susu badam
  • 1 sudu koko
  • 1 pisang beku
  • Kayu manis

The kakao Ia adalah makanan yang mempunyai keupayaan antioksidan paling besar di dunia, jadi ia sangat bermanfaat untuk organisma. Untuk bahagiannya, pisang adalah buah yang menyediakan banyak serat dan tenaga.

Almond dan smoothie strawberi

Salah satu gusi yang paling sihat untuk menyesuaikan tubuh anda dengan ketibaan cuaca yang baik. Semua bahan sangat bermanfaat untuk organisma secara berasingan; jadi, mencampurkannya, goncangan ini menjadi pam kesihatan sebenar.

Bahan-bahan

  • 2 cawan susu badam
  • 10 strawberi
  • ½ pisang beku

Badam adalah buah kering yang sangat kaya dengan vitamin E, yang membantu kulit, rambut dan kuku lebih kuat dan sihat. Di samping itu, ia kaya dengan lemak tanpa monounsaturated, sekali gus membantu mengurangkan paras kolesterol yang tidak baik.

Dan pisang dan stroberi? Ada sesuatu yang pisang yang sangat sedikit orang tahu, dan ia mengandungi tryptophan, yang menjadi serotonin, hormon kebahagiaan. Untuk bahagiannya, yang strawberi Ia adalah sumber potassium, serat dan vitamin C.

Vanila dan smoothia chia

Goncangan terutamanya disyorkan untuk mengambil perkara pertama pada waktu pagi kerana ia membawa banyak tenaga dan daya hidup.

Bahan-bahan

  • 1 cawan yoghurt Yunani
  • 1 pisang beku
  • 2 cawan susu badam
  • 1 cecair serbuk vanila
  • 1 sudu teh chia

The chia Ia adalah salah satu ramuan yang paling istimewa. Makanan dari tamadun Aztec dan Maya dan yang menyediakan banyak vitamin, mineral dan asid lemak penting seperti Omega 3. Selain itu, jumlah kalsium melebihi susu sebanyak lima dan jumlah seratnya adalah dua kali ganda daripada membawa oat.

Smoothie hijau

The smoothie hijau mereka berada di mana-mana; Ia tidak biasa untuk mencari bintang Hollywood di majalah-majalah di hati dengan salah satu daripada shake ini yang berjalan di jalan. Walaupun pada pandangan pertama mereka tidak kelihatan terlalu menyelerakan, kebenarannya adalah bahawa mereka rasa lazat dan, di samping itu, mereka datang dengan baik untuk menyahtoksik organisme dan dengan demikian mengalu-alukan musim panas dalam bentuk teratas.

Bahan-bahan

  • 3 cawan air sejuk
  • 2 cawan diiris bayam
  • 1 cawan memotong selada
  • ½ cawan memotong tangkai saderi
  • ½ pisang
  • 1 jus lemon

Goncang yang dinasihatkan untuk mengambil setiap hari kerana ia membantu membersihkan badan, jadi sangat sesuai untuk menjaga diri sendiri, baik di dalam maupun di luar.

Smoothie oren

Pada musim bunga terdapat banyak orang yang mendapat sejuk; Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, goncangan ini direka khas untuk membantu menguatkan sistem imun.

Bahan-bahan

  • 2 gelas air yang sangat sejuk
  • 1 pemegang
  • 2 buah oren kecil dikupas
  • ¼ lobak merah
  • 1 sudu air kelapa

A smoothie oren yang mengandungi vitamin C dan antioksidan. The air kelapa Ia adalah ramuan yang mempunyai ciri-ciri antioxidant dan antibakteria yang hebat. Adalah penting untuk menambah mineral dan vitamin dalam badan. TemaResipi Smoothie

Best Smoothies | Vegan smoothie 5 rich vegetable protein and dietary fiber (Disember 2019)