Petua kesihatan untuk Krismas

Ketibaan Krismas, yang dijangkakan oleh ramai dan "dibenci" oleh ramai orang, adalah permulaan era yang penuh dengan sihir, kebahagiaan, kegembiraan dan hari ilusi untuk berkongsi dengan keluarga, kawan, dan akhirnya dengan orang yang paling kita sayangi .

Ia adalah masa yang unik, di mana kita menikmati jam ketenangan yang duduk di sekeliling meja, di mana kita dapat mencari pelbagai jenis resepi yang lazat dan pencuci mulut Krismas yang paling indah.

Adalah biasa bahawa semasa cuti Krismas kita mempunyai peluang untuk menikmati pencuci mulut tradisional yang, kecuali jika kita membuatnya di rumah, sukar untuk mencari sepanjang tahun. Antara yang paling ciri: nougat, polvoron, marzipan atau roti dari Cadiz.

Tetapi ia juga biasa untuk melakukan kelebihan tertentu, yang pada bulan Januari, setelah disahkan bahawa kita telah meningkatkan berat badan kita, datanglah lamunan dan akibatnya.

Makan segalanya, tetapi dalam kuantiti yang sedikit

Memandangkan Krismas itu adalah penjelasan umum tentang pelbagai jenis resipi dan pencuci mulut dari pihak-pihak ini, adalah jelas bahawa kita tidak sepatutnya kehilangan peluang untuk menikmati mereka.

Tetapi dalam kesederhanaan, yang bermakna tidak sama untuk makan sebahagian daripada nougat, sebagai contoh, untuk melampau dan makan setengah pakej. Kunci? Makan dalam kuantiti yang sedikit akan membolehkan anda untuk makan segala-galanya, dan cuba sedikit segalanya.

Ikuti diet seimbang

Walaupun pada hari-hari tertentu anda mempunyai makan tengah hari atau makan malam Krismas di mana anda berbelanja untuk sedikit melebihi, hari-hari berikut adalah ideal untuk membersihkan tubuh anda dan terus mengekalkan diet seimbang.

Jangan lupa bahawa makan 5 hidangan sehari buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari adalah penting. Juga infus dan teh akan membantu anda menyahtoksik dan membersihkan tubuh anda secara semulajadi.

Di samping itu, beberapa petua untuk membersihkan buah pinggang dan membersihkan hati boleh menjadi berguna.

Amalkan latihan fizikal dengan kerap

Ia akan membantu anda untuk kekal dalam bentuk, membakar lemak dan kalori lebih banyak yang telah anda makan pada hari-hari sebelumnya, dan ia juga sesuai untuk mengelakkan tekanan Krismas yang tipikal, begitu tipikal dan ciri cuti ini.

Ia cukup untuk mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, walaupun ideal adalah untuk tiba pada masa itu. Untuk membakar lemak, disarankan untuk memilih senaman aerobik yang baik, seperti berjalan atau berjalan. Dan jika anda mengamalkannya lima kali sehari, lebih baik daripada yang lebih baik.

Nikmati Krismas yang bahagia

Pada Krismas, dalam tergesa-gesa untuk mencari hadiah terbaik atau berlari dari satu pihak ke pihak yang lain tanpa berhenti untuk berehat sedikit, adalah perkara biasa untuk berasa tertekan dan cemas.

Untuk mengelakkannya, anda harus sentiasa berusaha untuk berehat, bersantai dan menikmati sedikit daripada keajaiban parti-parti ini tanpa mengingat perasaan mereka yang paling konsisten.

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaKrismas

Sambutan Pra Krismas PGKKSM (November 2019)