Hazelnuts: positif terhadap kolesterol tinggi dan penyakit jantung
Sekiranya ada buah kering kecemerlangan par yang mempunyai sejumlah penting faedah dan harta benda untuk kesihatan, itu (sebagai tambahan kepada walnut), hazelnuts.
Walaupun hazelnuts Mereka adalah ciri-ciri musim luruh, kerana musim yang ideal untuk memakan mereka adalah pada bulan November, bernasib baik kita dapat mencari mereka di kedai-kedai dan pasar raya besar selama hampir sepanjang tahun.
Tidak sia-sia, salah satu jenis hazelnut yang telah menjadi yang paling dimakan dan terkenal adalah hazelnut Andalusia, yang dicirikan untuk menjadi kecil dan padat.
Faedah dan sifat hazelnut
The hazelnut Ia boleh menjadi buah kering yang ideal dalam diet pelangsingan, kerana ia miskin dalam asid lemak tepu, yang bermaksud bahawa ia juga sangat positif terhadap kolesterol tinggi.
Ia juga kaya dengan asid lemak tak tepu, yang bermaksud bahawa ia adalah buah kering yang sangat baik untuk memerangi atau mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.
Mengenai vitamin dan mineral utama yang kami dapati di hazelnuts, termasuk vitamin E, A dan asid folik, serta kalsium dan magnesium.
Memandangkan kandungan serat mereka, mereka membantu dalam kes sembelit, pada masa yang sama sumbangan kalorinya sangat baik untuk melawan keletihan dan keletihan.
Di samping itu, ia boleh menjadi buah kering yang sesuai untuk orang yang menderita penyakit jantung, dan juga untuk mengurangkan tahap kolesterol. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
