Goji berry smoothie: resipi dan faedah
Ia agak mungkin anda sudah tahu apa yang mereka ada, atau walaupun dari rasa ingin tahu atau semata-mata untuk menikmati kesihatan yang lebih baik, anda sudah merasai atau memakannya kadang-kadang. Popular dengan nama Goji beri dan secara saintifik dengan nama Lycium barbarum L., Berry Tibet warna merah atau ungu yang berasal dari Himalaya dan bahawa dalam banyak keadaan mengingatkan kismis dengan tekstur dan penampilan mereka, apabila makan biasa selepas kering.
Malah, adakah anda tahu bahawa mereka telah menjadi sebahagian daripada Perubatan Tradisional Cina selama 1900 tahun? Begitu banyak supaya mereka adalah sebahagian daripada legenda yang berbeza dari China yang menganggapnya sebagai buah dengan kekuatan ghaib, membantu melipatgandakan kekuatan mereka yang memakannya. Selain itu, di sesetengah negara Asia ia biasa mengonsumsinya, tanpa menambah makanan lain (contohnya, makan sebilangan kecil Goji berries setiap hari), atau menambahnya kepada salad lazat, sup dan krim atau membuat jus yang hebat dan smoothies
Pada kesempatan ini kita ingin belajar bagaimana menyediakan makanan berkhasiat goji berry smoothie, dengan faedah dan harta yang luar biasa. Tetapi pertama-tama kita akan menyiasat apa sifat yang akan membawa kita penggunaan minuman semula jadi yang lazat ini dibuat dengan 100 peratus bahan semulajadi.
Manfaat goji berry shake
Kekayaan pemakanan yang luar biasa
Beri Goji adalah sangat penting untuk kualiti pemakanan mereka yang luas, yang sangat kaya dengan nutrien penting yang berbeza, yang perlu sebagai asas untuk berfungsi dengan baik badan kita dan untuk kesihatan kita secara amnya.
Sebagai contoh, mereka menyediakan sejumlah besar vitamin A, penting untuk mengekalkan kesihatan mata yang baik, vitamin C, penting untuk berfungsi dengan sempurna pertahanan dan vitamin B yang penting untuk sistem saraf kita. Di samping itu, mereka juga menyediakan antioksidan (seperti lycopene) dan beta karotena, 21 unsur surih dan 18 asid amino.
Bantu mengukuhkan pertahanan kami
Antara mineral dan unsur surih yang disediakan oleh Goji berry kita dapati zink, mineral penting untuk fungsi sistem imun kita yang betul untuk membantu meningkatkan fungsi sel darah putih, sel-sel imun yang bertanggungjawab untuk mempertahankan tubuh kita.
Sebaliknya, mereka juga menyediakan vitamin C dan karoten yang menarik, antioksidan semulajadi yang berguna untuk membantu memerangi penyakit berjangkit dan mabuk.
Meningkatkan mood kami
Untuk kandungannya dalam vitamin B, antaranya terutama thiamine dan niacin, yang memberi pengaruh langsung pada mood kita, dan secara aktif mengambil bahagian dalam pemakanan sistem saraf kita.
Melindungi hati dan prostat daripada lelaki
Walaupun lycopene dikenali sebagai antioksidan yang kebanyakannya terdapat dalam tomato, adakah anda tahu bahawa beri Goji juga mengandungi jumlah yang menarik dari sebatian ini? Malah, ia adalah terutamanya bertanggungjawab untuk pewarna kemerahannya.
Seperti yang anda pasti tahu, ia adalah antioksidan semula jadi yang membantu melindungi sistem kardiovaskular kami daripada proses oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang sangat berguna untuk melindungi hati kita. Di samping itu, ia dianggap sebagai ubat semula jadi tradisional apabila ia datang untuk menjaga dan melindungi prostat lelaki.
Resipi resipi Goji berry
The smoothie yang kami mencadangkan kepada anda pada kesempatan ini menonjol untuk menjadi minuman menyegarkan dan depuratif, dengan faedah bermanfaat untuk menjaga hati kita, prostat (jika anda seorang lelaki) dan menikmati suasana hati yang baik. Digunakan secara berkala membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida (sekiranya mempunyai paras yang tinggi), dan diambil semasa sarapan sangat bagus untuk memberikan tenaga kepada badan kita.
Ramuan yang anda perlukan:
- 1 cawan buah beri Goji
- 1 cawan blueberries
- 1 cawan susu oat atau susu badam
Penyediaan milkshake berry goji:
Basuh cranberry dengan baik. Kemudian letakkan semua bahan dalam segelas pengisar. Masukkan sayur-sayuran oat atau badam dan kocok segala-galanya sehingga semua bahan disatukan dan anda akan mendapat konsistensi yang diingini. Sedia! Untuk dinikmati TemaResipi Smoothie
