Glutamin: asid amino tidak penting
The asid amino mereka adalah nutrien asas penting untuk organisma kita, yang terdiri daripada sebatian organik yang menyatukan tubuh kita atau diperoleh dari makanan untuk membina protein baru. Tepat dalam pengertian ini, dan bergantung kepada sama ada badan kita dapat mensintesisnya dengan sendirinya, mereka boleh menerima nama asid amino tidak penting atau daripada asid amino penting.
Dan bagaimana asid amino penting berbeza daripada yang tidak penting? Sangat mudah: asid amino penting adalah bahawa tubuh kita tidak dapat mensintesis, supaya satu-satunya cara untuk memberi mereka adalah dari diet. Walaupun asid amino tidak penting boleh disintesis oleh badan kita.
The glutamin Ini adalah asid amino yang tidak penting yang kita dapati dalam jumlah besar tahap darah dan otot.
Apakah glutamin?
Seperti yang dinyatakan secara ringkas dalam baris sebelumnya, glutamin adalah asid amino yang tidak penting yang tubuh kita dapat mensintesiskan. Oleh itu, kita mendapati terutamanya dalam kepekatan tinggi di peringkat otot dan di peringkat darah. Di samping itu, kita juga dapat merasakannya dalam pembaharuan membran mukus usus yang berbeza.
Oleh itu, kita berada dalam salah satu asid amino paling banyak dalam otot.
Fungsi glutamin
- Ia adalah sebahagian daripada otot dan darah.
- Ia membantu membina dan mengekalkan tisu otot.
- Mengambil bahagian dalam pembaharuan membran mukus usus.
- Mengelakkan membuang otot
- Ia meningkatkan aktiviti mental dan menyokong fungsi otak yang betul.
- Mengekalkan keseimbangan asid alkali dalam badan.
Faedah glutamin untuk kesihatan
Glutamine adalah asid amino tidak penting bagi darah dan otot, oleh itu kita dapati ia dalam kepekatan tinggi dalam kedua-dua elemen badan kita. Malah, ia berguna untuk mengelakkan membuang otot, sementara juga membantu membina dan mengekalkan tisu otot.
Ia amat berguna untuk pelajar, kerana ia membantu meningkatkan aktiviti mental dan fungsi otak.
Memandangkan ia mengambil bahagian dalam pembaharuan membran mukus usus, ia adalah asid amino yang membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat, mengurangkan masa penyembuhan ulser.
Di mana untuk mencari glutamin?
Berikut adalah makanan yang terkaya di glutamin:
- Makanan haiwan asal: ikan (sushi dan salmon), daging, susu dan produk tenusu, dan telur.
- Makanan dari sayuran asal: sayur-sayuran, sayur-sayuran kering dan biji-bijian.
Imej | avlxyz Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaAsid amino
