Salad segar buah jeruk, tarikh dan badam
Musim tahun telah datang apabila kita semua ingin melihat tipitos, dan bagaimana tidak untuk membantu kita sampai ke sana dengan tangan salad. Dengan banyak imaginasi kita dapat menjadikannya seperti yang kita suka: dengan makanan laut, kacang-kacangan, buah-buahan ... Baik untuk diet kita dan badan kita: serat, vitamin dan mineral.
Ia tidak dianjurkan untuk makan salad pada waktu malam kerana salad bukanlah makanan yang sangat pencernaan kerana serat yang tidak larut yang tinggi yang boleh menyebabkan keradangan gas dan abdomen, ketidakselesaan dan menghalang penghadaman semasa tidur.
Salad sangat mudah disediakan, mereka boleh membawa sayur-sayuran dan buah-buahan, mereka menyediakan vitamin dan mineral tanpa lemak. Adakah anda tahu sifat mereka? Oleh kerana kandungan air yang tinggi dan nutrien lain yang diperlukan oleh tubuh kita, ia memenuhi kelaparan dan dahaga, serta membantu menjaga kulit kita dengan sihat dan terhidrat.
Salad menghidrat dan menyegarkan kami, hampir kebanyakan komposisi sayuran adalah air. Sayur-sayuran adalah sumber vitamin yang sangat baik yang mengatur proses organik seperti fungsi sistem saraf yang tepat.
Di samping itu, mereka mempunyai tindakan depuratif dan antioksidan, manakala kuasa detoksifikasi mereka berguna untuk membantu menyahtoksik badan kita dan membersihkannya, kerana kandungan air yang tinggi seperti yang kita katakan, kalium dan pengambilan natrium yang rendah.
Sayuran mempunyai beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A. Ini memperbaharui kulit dan membran mukus, juga vitamin C yang membantu penghasilan kolagen, protein yang menjaga kulit licin dan berkerut.
Dan kerana kita tidak boleh lupa bahawa mereka mengawal fungsi usus. Mencegah atau memperbaiki sembelit Serat yang mereka gunakan membantu mengurangkan kolesterol dan mengawal glikemia, yang memberi manfaat kepada orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Atas sebab ini, kami menghantar resipi untuk salad lazat dengan campuran manis dan masin.
Resipi salad segar buah sitrus, tarikh dan badam
Salad yang kami cadangkan adalah ideal pada musim panas dan pada bila-bila masa sepanjang tahun, kerana ia sempurna menggabungkan rasa aromatik dan menyegarkan buah-buahan sitrus yang berbeza yang kami gunakan dalam penyediaannya serta rasa lembut dan manis dari tarikh.
Tepatnya kami membawa anda resipi yang sangat kaya, pastinya tidak lama lagi anda ingin menjadikannya segar, segar! Persiapannya hanya akan membawa kita kira-kira 15 minit masa kita, ia sangat mudah untuk disediakan dan ia sangat lazat.
Bahan-bahan:
- Jeruk
- Tangerines
- Lima
- Grapefruit
- Daun salad segar (anda boleh menggantikannya dengan arugula).
- Kacang berkerak
- Daun Mint
- Tarikh
- Pilihan: jika anda ingin anda boleh menambah alpukat segar dan bit.
Huraian:
Kami akan mengupas buah sitrus yang menghilangkan kulit dan biji mereka. Potong badam dalam kepingan besar.
Kami akan mengambil kuali dan menambah jus yang dikeluarkan dari oren untuk membiarkan ia mengurangkan separuh. Kemudian masukkan kacang almond yang sudah dicincang dan coklat.
Kami akan memusnahkan pudina, mencuci dan keringkannya. Kami akan mengeluarkan tulang dari tarikh dan memotongnya menjadi empat.
Kami akan menambah semua bahan yang disebut di atas kepada jus yang dikurangkan.
Untuk selesai, tambah salur selepas mencuci terlebih dahulu.
Manfaat salad segar ini
Adakah anda tahu apa sumbangan bermanfaat salad ini? Ambil perhatian:
- Buah jeruk yang salad ini mempunyai buah sitrus yang mempunyai banyak vitamin C. Ini membantu kita menyediakan sistem imun sebelum perubahan bermusim. Mengiringi salad ini dengan makanan yang kaya dengan besi.
- Tarikh adalah manis dan ada yang lembut, mudah digunakan dalam pastri.
- Almond kaya dengan protein dan asid lemak yang bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Salad ini akan mempunyai tekstur yang lazat dan rasa yang menyenangkan.
