Makanan yang membantu melawan diabetes

Jumaat lepas, hari 14 November, kami menjaga Hari Diabetes Sedunia, menerbitkan artikel luas di mana, selain menjelaskan apa yang ada diabetes dengan sendirinya, kita dapat mengetahui apa yang diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2 dan bagaimana berkembangnya penyakit ini di seluruh dunia.

Walau bagaimanapun, kali ini kita akan membincangkan satu siri makanan sangat penting dan menarik bahawa, dalam erti kata tertentu, membantu melawan diabetes.

Ia adalah untuk mengingati dalam kes ini, dan sebelum tepat untuk menangani makanan ini, diabetes adalah peningkatan paras gula darah (glukosa), iaitu kadar yang lebih tinggi daripada 110 mg / dl. darah Situasi yang dikenali sebagai hiperglikemia.

Makanan yang membantu melawan diabetes

  • Ayam.
    Beberapa minggu yang lalu kami dapat belajar tentang kajian yang menarik yang kami dapat tahu, kerana ia tidak sia-sia selama bertahun-tahun untuk mengesyaki bahawa sup ayam - dan ayam itu sendiri - membantu mengurangkan tekanan darah.
    Nah, apabila ia datang kepada diabetes, ayam (dan terutamanya paha) membantu melawan diabetes, kerana ia mempunyai kandungan zink yang tinggi. Sudah tentu, jangan lupa memasaknya tanpa kulit, dan panggang atau dibakar, jadi tidak disyorkan untuk memakannya.
  • Bawang.
    Tidak kira sama ada dimakan dimasak atau mentah, bawang membantu mengurangkan kadar gula darah. Adalah dipercayai bahawa penyebabnya adalah bahawa ia mempengaruhi metabolisme glukosa di hati, atau pembebasan insulin.
  • Produk tenusu.
    Ramai orang yang menderita diabetes jenis 2 kebanyakannya kekurangan zink, jadi mereka sentiasa dinasihatkan untuk mengambil makanan yang menyumbang kepadanya, seperti ayam dan, dalam kes ini, derivat susu, kerana mereka adalah yang paling penting
    Satu cadangan: ia adalah lebih baik untuk mengambil mereka skim dan, jika boleh, diperkaya dengan vitamin-vitamin yang biasanya hilang dalam proses pembungkusan, seperti yang berlaku dengan Vitamin E.
  • Brokoli.
    Ia kaya dengan kromium, meningkatkan keberkesanan insulin dan cenderung untuk mengawal selia, oleh itu tahap mereka di dalam badan, membantu dalam kes ketidakseimbangan dalam tahap glukosa darah.
  • Pasta yang penting.
    Ini adalah sumber tenaga yang penting dan sangat baik untuk pesakit kencing manis, yang terdiri daripada karbohidrat kompleks (penyerapan perlahan), yang menjadikan laluan glukosa ke dalam darah beransur-ansur.

Maklumat lanjut | 14 November, Hari Diabetes Sedunia Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaDiabetes