Air biji rami: manfaat untuk kesihatan, rambut dan kulit
Dari sudut pandang pemakanan, dalam diet yang pelbagai dan seimbang, biji rami adalah benih terutamanya kaya dengan kedua-dua serat dan asid lemak omega 3, yang juga dikenali dengan nama Flaxseed. Pada dasarnya mereka terdiri daripada benih tumbuhan rami (Linum usitatissimum), dan penggunaannya yang biasa termasuk bukan sahaja penggunaannya dan penggunaannya dalam memasak sebagai ramuan dalam salad atau campuran, tetapi juga apabila membuat produk semula jadi untuk penjagaan kulit.
Sebenarnya mereka menjadi bahan yang sangat baik untuk digunakan bersama dengan salad, kerana ia adalah makanan yang sangat serba boleh yang tidak benar-benar menambah rasa kepada makanan apabila dimakan secara keseluruhan. Lebih-lebih lagi, mereka sangat kaya dengan sifat pemakanan.
Dengan biji rami, mungkin untuk menghuraikan minyak biji rami, produk semulajadi yang sangat bernilai dalam industri kosmetik untuk sifat pelembutan yang luar biasa, yang berguna bukan sahaja untuk penjagaan kulit tetapi juga untuk rambut. Ia juga boleh dilakukan susu biji rami atau satu lagi resipi yang paling popular sehingga kini: yang dikenali sebagai air biji rami.
Apakah air biji rami?
Air biji rami (juga dikenali dengan nama air benih rami), terdiri daripada minuman semulajadi yang dibuat daripada penyebaran biji rami, yang biasanya ditambah jus lemon sebagai cara untuk meningkatkan kualiti mereka dan untuk membantu minuman ini tidak merosakkan dengan mudah apabila ditempah di dalam peti sejuk.
Faedah air benih flaks
Kami berhadapan dengan cecair yang memberikan faedah yang menarik bukan sahaja apabila ia dimakan secara dalaman, tetapi juga apabila ia digunakan secara luaran sama ada pada kulit atau pada rambut.
Membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida
Biji flaks sangat kaya dengan omega 3 asid lemak dan serat, yang bermaksud itu Mereka sesuai untuk mengurangkan kolesterol dan trigliserida, terutamanya apabila dalam ujian darah kita telah didiagnosis dengan kehadiran nilai tinggi lemak dalam darah.
Dalam kes tertentu kolesterol, Flaxseed berguna untuk menurunkan kolesterol LDL, yang cenderung untuk deposit dalam arteri dan oleh itu meningkatkan risiko koronari. Ia juga menyumbang Omega 6 asid lemak, sama pentingnya untuk mengurangkan paras lemak dalam darah.
Berguna untuk mengawal glukosa darah
Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, Biji rami membantu mengawal tahap glukosa darah.
Melegakan sembelit dan menggalakkan penghadaman
Selain membantu mengawal glukosa darah, Kerana kandungan seratnya yang tinggi ia adalah minuman semula jadi yang ideal untuk melegakan sembelit sembulan. Malah ia adalah pilihan semulajadi yang sangat baik untuk mencegah penampilannya, terutamanya apabila penggunaan biji flaks adalah tetap.
Juga menyumbang enzim pencernaan, yang menerangkan bahawa kita menghadapi beberapa biji yang minumannya sesuai untuk memperbaiki pencernaan.
Menguatkan rambut
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air benih raks tidak hanya bermanfaat jika digunakan secara dalaman, tetapi juga memberikan faedah menarik jika digunakan pada kulit atau rambut.
Dalam kes ini Air biji rami berguna untuk menguatkan rambut, terima kasih kepada kekayaannya dalam vitamin B dan vitamin E, jadi kami mempunyai minuman antioksidan yang sangat kaya yang apabila diterapkan pada rambut membantu menguatkan dan mengurangkan air terjun.
Tetapi kualiti ini tidak berhenti di sana, kerana selain menguatkan ia membantu Bawa lebih banyak bersinar dan kesihatan kepada rambut, memihak pertumbuhan dan penghidratannya dengan cara yang semulajadi.
Kesan regeneratif antibakteria dan tisu
Air biji rami menghasilkan tindakan antibakteria dan juga merupakan regenerator tisu yang baik, jadi ia berguna ketika merawat luka-luka kecil dan luka bakar kecil.
Membantu menenangkan tekanan dan kebimbangan
Minyak biji rami berguna untuk melegakan tekanan dan kebimbangan, jadi sangat berguna apabila digunakan pada badan dalam bentuk urut santai.
Bagaimana untuk menyediakan air biji rami
Untuk membuat air benih rami dengan mudah di rumah, anda hanya perlu: 2 sudu biji rami atau biji rami, 4 cawan air dan jus 1 limau.
Pertama letakkan sama dengan 4 cawan air dalam periuk atau periuk dan biarkan mendidih. Hanya apabila ia mula mendidih tambah biji rami dalam jumlah yang ditunjukkan dan biarkan ia mendidih selama 3 minit. Kemudian matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Biarkan sejuk. Setelah ketegangan dan air sejuk dan keluarkan benih. Sekarang bahagian lemon di separuh dan perasnya untuk mendapatkan jusnya. Letakkan air benih dalam bekas kaca dan tambah jus lemon, mencampurkan dengan baik.
Untuk menikmati kualitinya, anda boleh minum segelas minuman ini sehari, sebaiknya perut kosong. Jika apa yang anda mahukan adalah untuk menikmati sifat rambut anda, anda hanya perlu memohon beberapa air ini selepas basuh biasa dengan syampu dan perapi, kemudian letakkan air biji rami di tangan anda dan kemudian sapukan pada kulit kepala sehingga anda mencapai akar rambut. Untuk memohon pada kulit, sebaiknya lakukan selepas mandi: letakkan sedikit di tangan anda dan sapukan seluruh kulit, akhirnya buang dengan air suam.
Imej | Wikipedia / WikiHow Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
