Memberi makan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan
Kami hidup pada masa ketika operasi bikini tanpa sebarang keraguan dalam proses pemantauan: cuaca yang baik sedang menghampiri dan panas mulai mengetatkan.
Atas sebab ini, praktikal apa-apa penyelesaian atau idea boleh berguna apabila ingin menurunkan berat badan: dari diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, walaupun helah yang membantu menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, dan untuk mengetahui bagaimana untuk mengurangkan berat badan.
The diet untuk menurunkan berat badan bahawa kita juga boleh sangat membantu, terutama jika kita memilih mereka makanan untuk mengurangkan berat badan lebih berguna dan disyorkan. Ambil perhatian baik
Diet untuk mengurangkan berat badan
Pertama sekali, selalu dianjurkan untuk memilih diet yang sihat, seimbang dan sihat. Sudah tentu, jangan lupa bahawa di dapur atau dapur anda, anda sentiasa mencari makanan berikut:
- Buah-buahan, sayuran dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu mengurangkan berat badan. Contohnya, kiwi mempunyai daya kenyang yang tinggi, dan juga sebagai diuretik dan pencahar. Dalam kes ini kita juga boleh menamakan semangka atau nanas, kerana ia mengandungi banyak air.
Sebagai contoh kepada sayuran dan bayam, sebagai contoh, mereka menyediakan banyak besi dan. Di samping itu, mereka sangat rendah kalori. Asparagus juga diuretik, dan membantu menghilangkan toksin. - Bijirin penuh
Terdapat banyak faedah yang terdapat dalam biji-bijian, dengan mengetahui bahawa mereka membantu mengawal fungsi usus kerana mereka kaya serat, dengan itu membantu pembentukan bolus makanan dan dengan itu memudahkan penghapusannya.
Pilihan yang baik adalah untuk membiasakan diri untuk sarapan pagi selalu semangkuk bijirin setiap pagi, atau bahkan memilih muesli, yang menggabungkan bijirin dengan kacang-kacangan dan buah-buahan sendiri. - Teh atau infus
Teh seperti teh hijau atau teh merah adalah sekutu yang sangat baik apabila kehilangan kilo tambahan itu, kerana kedua-dua teh, infusi panas dan teh herba menggalakkan penghapusan cecair, menyeret toksin dari badan kita. - Beras keseluruhan
Ia mempunyai lebih banyak serat daripada beras putih, dan kurang lemak, jadi ia boleh menjadi sekutu yang baik ketika datang untuk kehilangan berat badan. - Yogurt
Seperti yang kita lihat pada masa tertentu, yogurt adalah produk yang sihat untuk kesihatan. Sudah tentu, kita harus sentiasa memilih skim ini atau dalam versi ringannya. - Daging dan ikan
Daging dan ikan boleh berguna, terutamanya daging tanpa lemak dan ikan secara umum. Apabila ia datang kepada daging, ayam adalah, bersama dengan ayam belanda dan daging lembu putih, salah satu daging yang kurang gemuk. Pilihan yang benar-benar baik adalah memasaknya di dalam oven, panggang atau direbus.
Tidak sepatutnya kita melupakan satu-satunya pilihan terbaik ketika membekalkan protein kepada badan kita, dan juga membantu menurunkan berat badan kerana ia mengandungi beberapa kalori. memilih mereka yang dibuat panggang atau dibakar.
Imej | Elisabeth Sophia Fuchs Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
