Latihan dan makan

Kesihatan adalah yang pertama dan kita mesti berhati-hati setiap hari untuk menjalani kehidupan yang sihat dan terutama dengan badan kita, kerana tubuh mencerminkan segala yang kita makan.

Makanan adalah penting supaya kesihatan adalah yang terbaik, supaya tulang, otot dan organ kita berfungsi dengan betul, oleh itu kita akan meningkatkan peluang untuk terus hidup sihat.

Itulah sebabnya kita tidak sepatutnya melupakan makanan yang benar-benar menjaga kita dalam dan luar, dengan mana kita akan berasa selesa dan akan memberi kita kesihatan yang sesuai selama bertahun-tahun.

Makanan apa yang perlu diambil?

Makanan yang paling penting dalam diet yang seimbang dan sihat adalah mereka yang akan memberikan kita semua keperluan pemakanan dan pada masa yang sama kita akan kehilangan vitamin atau apa-apa sumbangan pemakanan yang kita perlukan.

Untuk mengambil makanan yang sihat dan menjaga badan kita, kita harus kerap makan:

  • Sayuran
  • Buah-Buahan
  • Daging
  • Ikan
  • Roti
  • Bijirin

Seperti juga dalam diet seimbang terdapat juga ruang untuk makanan yang berbeza yang tidak penting untuk kesihatan tetapi boleh dimakan sangat jarang.

Apakah latihan yang mudah untuk disertai dengan diet yang baik?

Seperti yang telah dikemukakan dengan baik pada masa-masa lain, tidak ada cara yang lebih baik untuk menjalani kehidupan yang sihat daripada menggabungkan diet yang baik dengan latihan harian yang memberi kita lebih banyak kesihatan dan daya hidup yang lebih besar.

Latihan bukan sahaja membantu kita untuk kekal sihat dan kuat di luar tetapi juga membantu kita secara dalaman kerana ia telah menyelesaikan isu-isu penting, mengurangkan tekanan, mengurangkan kebimbangan pada masa-masa sukar dan isu-isu lain.

The faedah latihan ini Mereka adalah besar supaya diikuti atau diiringi dengan makanan yang sihat akan menjadi cara terbaik untuk menjaga kita sihat dan bersih.

Latihan yang paling disyorkan untuk menemani diet seimbang ialah:

  • Aerobik
  • Pilates
  • Yoga
  • Berjalan kaki
  • Berjalan
  • Gimnastik yang lembut
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaLatihan

Pola Latihan & Pola Makan Deddy Corbuzier (Julai 2024)