Penggunaan kafein yang berlebihan

The kopi Ia menjadi salah satu minuman yang paling dimakan di seluruh dunia, terutama di negara kita (bersama-sama dengan teh). Tidak sia-sia, dicirikan sebenarnya kerana menjadi salah satu cecair yang mengelilingi banyak mitos atau kepercayaan pasti salah.

Hanya memberi perhatian khusus kepada berapa banyak mitos yang wujud mengenai hubungan yang dikatakan antara kafein dan ketagihan. Iaitu, kepercayaan itu Kafein mencetuskan ketagihan, dengan itu menjadi mitos yang meluas.

Walau bagaimanapun, kerana kebanyakan kajian saintifik dijalankan untuk menganalisis hubungan yang dikatakan ini telah ditunjukkan, mereka hanya mendapati bahawa kafein Ia tidak menimbulkan ketagihan. Tetapi ya pergantungan (anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ketergantungan pada kafein).

Ini berlaku terutamanya pada orang-orang yang, untuk jangka masa yang panjang, telah terbiasa minum satu atau dua cawan kopi secara kerap praktikal setiap hari.

Dalam sebarang kes, kopi tidak menimbulkan ketagihan tidak bermakna bahawa a pengambilan kafein yang berlebihan tidak menjana gejala berbahaya kepada tubuh kita.

Penggunaan kafein yang berlebihan

Mengambil kira bahawa dos maksima yang tubuh manusia boleh mentolerir kafein adalah 500 mg. setiap hari, walaupun dianjurkan untuk selalu berusaha tidak melebihi 200 mg, penggunaan lebih tinggi dari angka pertama sudah dianggap sebagai pengambilan kafein yang berlebihan.

Ini menimbulkan risiko yang serius kepada kesihatan, memandangkan walaupun benar bahawa kafein Secara umum, ia tidak selalu diterima dengan cara yang sama oleh ramai orang, penggunaan berlebihan menyebabkan satu siri gejala atau kesan negatif.

Gejala penggunaan kafein yang berlebihan

  • Masalah perut
  • Kesakitan perut
  • Asid perut
  • Kebimbangan dan kegelisahan.
  • Dehidrasi
  • Kekeliruan dan kegelisahan umum.
  • Ia memperburuk gejala haid.

Kredit imej / imej Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Berapakah Jumlah Kafein yang Terlalu Banyak? (April 2020)