Datang, ia percuma dan juga sangat sihat

Mungkin anda berfikir bahawa tidak ada yang lebih baik daripada pelukan. Ia adalah satu perbuatan kasih sayang, perpaduan, kita memberi kepada seseorang pada masa tertentu, sama ada ahli keluarga, anak, rakan kongsi atau rakan. Dan kita cenderung memberikannya kepada orang yang paling kita sayangi dalam kehidupan kita.

Kita boleh membekalkannya - atau menerimanya - pada masa kita mengalami masa lapang dan memerlukan sokongan, sama ada kerana kita telah mengalami keadaan traumatik atau kita merasa terharu. Atau kami boleh memberikannya kerana kami berasa sangat gembira, kami sangat gembira, dan kami ingin berkongsi dengan orang yang kami mahu (atau kami hanya ada di dekatnya, di sebelah kami).

Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia agak sukar untuk diberikan, sama ada kerana malu-malu, malu, atau semata-mata kerana ia memerlukan sedikit lebih lagi, terutamanya jika kita tidak mempunyai keyakinan yang tinggi terhadap orang di hadapan kita.

Sama seperti itu, adakah anda tahu bahawa tiada siapa yang telah mati akibat pelukan yang berlebihan? Apa lagi, adakah anda tahu bahawa kajian saintifik telah menunjukkan bahawa seseorang memerlukan purata 11 hingga 24 pelukan sehari? Inilah matlamat, tetapi realitinya agak berbeza: ada hari-hari yang mungkin kita belum terima atau diberikan, dan kita mungkin tidak menyedarinya.

Faedah yang luar biasa menerima dan memberikan pelukan

Ia memberikan kita ketenangan dan keselesaan

Apabila seseorang mengelilingi kami dengan tangannya di lehernya dan kami terkejut, tidak ada keraguan, kami berasa lebih baik. Walaupun pelukan itu hanya berlangsung beberapa saat. Ia adalah satu perbuatan yang indah, perpaduan dan juga bebas, yang memberikan kita keselesaan, ketenangan dan juga banyak kebahagiaan.

Sebagai contoh, apabila kita memberi pelukan kepada seseorang yang bimbang atau menegaskan kami membantunya menurunkan tahap kebimbangan anda, kerana kita membanjirinya dengan oxytocin, yang mana anda pasti tahu akan menjadi hormon yang secara langsung berkaitan dengan sensasi kesejahteraan dan keseronokan.

Pada kesempatan ini, faedah cenderung sama seperti yang dibawa oleh tangan orang yang sama yang bimbang.

Menguatkan sistem imun

Percayalah atau tidak, adakah anda tahu itu memeluk menguatkan sistem imun dan oleh itu, ia membantu meningkatkan pertahanan kami dengan cara yang semulajadi?

Alasannya kita dapati itu Pelukan cenderung untuk menurunkan tahap tekanan kita, yang cenderung melemahkan pertahanan dan membuat kami lebih rentan untuk mengendalikan semua jenis jangkitan, terutama yang berasal dari tekanan.

Hari Embrace disambut pada 21 Januari. Ia ditubuhkan pada tahun 1986 oleh Kevin Zaborney untuk menggalakkan orang ramai untuk memeluk lebih banyak lagi

Ia adalah kardio-sihat

Rasa kesejahteraan, tenang, selesa dan ketenangan yang memeluk kita menghasilkan kita menerjemahkan kualiti kardiosaludable, dapat mengesahkan bahawa tindakan sederhana dan mudah ini sangat positif untuk kesihatan hati kita.

Sebagai contoh, kadar denyutan jantung berkurangan, mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan risiko hipertensi. Sementara itu merendahkan risiko mengalami serangan jantung serta patologi lain dan penyakit jantung, kerana ia mengurangkan tahap kortisol, yang merupakan hormon yang dihasilkan sebagai tindak balas kepada tekanan.

Bantu awak tidur lebih baik

Sejak pelukan meningkatkan tahap serotonin membantu kami meyakinkan mereka dan berehat, sambil mengurangkan simptom kemurungan, kecemasan dan tekanan. Akibatnya Ia membantu kita tidur dan berehat dengan lebih baik, bukan sahaja memudahkan perdamaian tetapi meningkatkan kualitinya.

Berguna untuk bernafas lebih dan lebih baik

Percaya atau tidak, selepas seseorang memberi kita pelukan penghasilan hemoglobin tumbuh. Dalam kes ini, hemoglobin adalah protein darah yang bertanggungjawab untuk pengedaran oksigen.

Oleh itu, kita mendapat bekalan oksigen yang lebih besar yang menghasilkan tubuh kita semula, kita berasa lebih bertenaga dan dengan semangat yang lebih besar.

Faedah lain dari pelukan

Sebagai tambahan kepada kualiti yang telah kami jelaskan di bahagian sebelumnya, memeluk dan menerima pelukan juga memberikan kami manfaat menarik lain. Adakah anda tahu apa itu?

  • Meningkatkan keyakinan diri dan keupayaan untuk menyelesaikan masalah.
  • Ia meremajakan dan amat berguna untuk merangsang badan kita.
  • Ia membantu melegakan saraf.
  • Sembuh insomnia.
  • Merangsang pancaindera
  • Ia membantu kami berasa lebih ceria.

Apa-apa sebab untuk tidak menerima atau memeluknya? Ini adalah tindakan yang benar-benar bebas, mudah dilakukan dan juga dengan faedah yang luar biasa untuk kesihatan kita. Dengan cara ini, adakah anda telah dipeluk hari ini? Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Haqiem Rusli feat Aman Ra - Jatuh Bangun ( Official Music Video ) (November 2019)