Kesan pengambilan gula putih atau halus dalam kesihatan kita

The gula putih (juga dikenali dengan nama gula halus) menjadi salah satu pilihan pemanis yang paling umum apabila ia memberikan rasa manis kepada makanan, pencuci mulut atau minuman. Malah, ia biasa digunakan setiap kali kita minum teh, teh atau kopi dengan susu.

Tetapi sebenarnya adalah jika kita berpegang kepada yang berbeza akibat penyalahgunaan gula, kita harus ingat bahawa tidak dianjurkan untuk kesihatan kita untuk mengambil banyak gula sehari.

Dalam kes gula putih Cadangan ini harus lebih menuntut, terutamanya kerana ia terdiri daripada makanan yang disempurnakan hanya menyediakan kalori kosong, yang bermaksud ia tidak memberikan nutrisi penting kepada tubuh kita, tetapi kalori.

Kesan negatif gula putih pada kesihatan kita

Penggunaan gula putih yang berlebihan boleh menjadi negatif bagi kesihatan kita dari sudut pemakanan dan pemakanan, kerana untuk asimilasi yang betul anda perlu menggunakan vitamin B dan kalsium; Ini, seperti yang jelas, membawa kepada kekurangan dalam kedua-dua nutrien, yang boleh menyebabkan keletihan kronik.

Ia adalah makanan yang menyerap, supaya tubuh kita kembali ke pangkalan alkali (sebagai contoh adalah kalsium) untuk meneutralkannya. Dan dari mana asalnya? Daripada rizab kalsium, terutamanya dalam tulang.

Kita juga tidak dapat melupakan kandungan kalorinya. Dan, jika kita menganggap bahawa kita menghadapi produk yang kaya dengan kalori kosong, hanya menyediakan kalori dan tiada nutrien penting lain untuk tubuh kita.

Akibat mengikuti diet yang kaya dengan gula putih

  • Ia boleh menghasilkan defisit pemakanan vitamin B, dan mineral seperti kalsium.
  • Risiko berat badan berlebihan dan obesiti.
  • Nikmat peningkatan kolesterol dan trigliserida.
  • Mengubah flora usus.
  • Ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan glisemik.
  • Ia boleh merosakkan pertumbuhan pada zaman kanak-kanak, dengan menyebabkan penyahkelasan.
  • Bersama diet serat yang rendah dapat mempromosikan risiko kanser, serta gangguan dan penyakit lain: penyakit Crohn, batu empedu dan kencing manis.
  • Ia boleh menyebabkan perubahan tingkah laku, seperti hiperaktif.

Imej | Riset Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Cara Memilih Suplemen Yang Baik (Jun 2020)