Rambut kering dan rapuh: pentingnya makan
Walaupun anda tidak percaya, kebenarannya ialah Bergantung pada diet yang anda ikuti rambut anda, kulit dan kuku anda akan mempunyai lebih kurang kesihatan, kerana jika anda mengikuti diet sebagai seimbang, sihat dan bervariasi mungkin anda akan menyediakan sejumlah besar nutrien, penting dan penting untuk tubuh kita.
Oleh itu, apabila kita mempunyai kuku yang lemah atau rapuh, rambut kering dan kulit kering biasanya sangat biasa untuk mengesyaki kemungkinan defisit pemakanan, terutama dalam vitamin dan mineral tertentu. Ia juga berlaku kerana defisit protein.
Dalam kes rambut apabila kita mengalami defisit pemakanan ia adalah sangat biasa untuk menunjukkan kering dan rapuh. Ini bererti bahawa ia adalah rambut yang cenderung mudah pecah, yang juga kelihatan kering atau kering, tanpa kilauan atau daya hidup. Tetapi apa makanan yang perlu kita makan untuk memberikan rambut kita dengan nutrien yang diperlukan untuk menikmati kesihatan rambut yang baik?
Nutrisi penting yang penting untuk kesihatan rambut anda
Ragi Brewer
The yis bir adalah makanan berkhasiat yang sangat berkuasa kerana mengandungi 8 asid amino penting asas untuk membentuk protein. Malah, adakah anda tahu bahawa 40% komposisi yis bir adalah protein? Ia juga menyediakan sejumlah mineral yang menarik (seperti besi, selenium, kromium atau zink) dan vitamin, di antaranya boleh dikatakan terutamanya vitamin B seperti tiamin atau niacin, yang penting untuk pengeluaran sel dan regenerasi.
Lobak
Mereka adalah sayuran dengan kandungan vitamin A tinggi, nutrien penting yang diperlukan untuk pembinaan semula dan untuk penjanaan semula sel. Di samping itu, ia adalah sangat kaya dengan antioksidan yang membantu menghindari memakai rambut yang lebih lama, menyuburkan dan membaikinya.
Cucumbers
Untuk kandungannya dalam mineral seperti sulfur atau silikon timun menjadi pilihan yang sihat yang ideal apabila ia menggalakkan pertumbuhan rambut dengan cara yang semulajadi, kualiti yang menyertai keupayaannya untuk menggalakkan pemakanan yang betul dan penjanaan semula sel.
Alfalfa
Tumbuh tumbuhan ini dengan daun majemuk dan bunga-bunga ungu yang mengejutkan dari sudut pandang nutrisi atau nutrisi kerana ia kandungan mineral yang tinggi dan unsur surih, antaranya kita harus menyebutkan fosforus, kalium, kalsium dan magnesium. Ia juga menyediakan enzim berbeza yang membantu pemakanan pemakanan rapi dan juga berguna dalam penjanaan semula sel.
Minyak zaitun tambahan
Kami tidak ragu-ragu sebelum makanan yang kuat yang menonjol dan mengejutkannya Kandungan vitamin E tinggi, nutrien antioksidan yang memberikan kesan perlindungan yang menarik pada kulit dan pada kulit kepala, menyuburkan dan membaikinya.
Kacang, terutama kacang, pistachios dan badam
Kacang menonjol untuk kandungan lemak sihat yang tinggi Antara yang kita boleh menyebutkan mutu tak tepu dan tidak tepu, penting untuk sel-sel kita dan untuk kulit kepala kita. Di samping itu, mereka juga menonjol untuk kehadiran vitamin E dalam komposisinya. TemaRambut
