Jangan mendapat berat pada percutian musim panas

Dengan ketibaan musim panas, ramai yang menganggap kemungkinan tidak memanjat berat badanWalaupun terdapat masa antara rehat dan hari-hari panas, ia boleh menjadi tugas yang agak sukar.

Tidak sia-sia, ada kalanya kita tidak mahu menambah berat badan, tetapi apabila kita bercuti, kita mengkhianati pemikiran atau niat itu, berakhir melebihi apa yang kita makan.

Tetapi matlamat untuk tidak menaikkan berat badan pada musim panas (dan terutamanya apabila kita bercuti) adalah untuk menyederhanakan kuantiti, merancang satu siri strategi yang membolehkan kita menikmati kedua-dua hari dan makanan itu sendiri.

Tips untuk tidak mendapat berat semasa percutian

Antara beberapa Petua untuk tidak meningkatkan atau meningkatkan berat badan pada hari cuti, kita dapat menunjukkan beberapa yang paling mudah untuk diikuti setiap hari.

Di antara perkara-perkara berikut, yang menonjol ialah:

  • Memberi makan dengan baik berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim adalah salah satu pilihan terbaik bukan sahaja untuk tidak menaikkan berat semasa percutian, tetapi untuk mengurangkan haba musim panas ini.
  • Pada waktu makan tengah hari, anda boleh memilih smoothies dan sup sejuk, yang bukan sahaja membolehkan kami menurunkan berat badan, tetapi sekurang-kurangnya berfungsi.
  • Pakar mengesyorkan membuat yang baik sarapan pagi untuk makan kurang pada siang hari, walaupun pada hakikatnya kita bangun lewat. Jika tidak, atau tidak makan sarapan pagi, atau anda akan mempunyai keinginan yang besar untuk pergi menggigit sepanjang hari.
  • Seperti yang kita lihat pada masa lalu, apabila kita bertemu dengan faedah ais krim, kita tahu bahawa ini juga menyuburkan, dan membolehkan kita menyegarkan diri ketika kita mendapatkan nutrien untuk kesihatan.
  • Dalam a diet seimbang, anda boleh memilih segelas horchata atau slushies untuk menyegarkan diri anda.
  • Pilih keseluruhan makanan seperti bijirin penuh, yang menyediakan vitamin dan mineral, lebih banyak daripada yang halus, sementara mereka memudarkan lebih banyak dan memperlahankan penyerapan lemak dan glukosa.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Discovery of Love | 연애의 발견 EP 1 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (Jun 2022)