Ketahui cara meningkatkan kesuburan lelaki secara semula jadi
Terdapat banyak perbincangan mengenai masalah kesuburan wanita. Walau bagaimanapun, angka lelaki juga boleh mempunyai kelemahan tertentu apabila cuba untuk hamil bayi, walau apa pun usia mereka.
Masalah genetik atau kurang rumit berhadapan dengan keinginan lelaki untuk menjadi bapa. Sudah tentu, faktor-faktor ini mesti dinilai oleh pakar kerana tidak ada kes yang sama dengan yang lain.
Secara saintifik, ia telah mengesahkan bahawa kekurangan latihan, serta diet yang kurang berat atau kelebihan berat badan boleh menjadi aspek yang menyumbang kepada masalah kesuburan lelaki.
Kami ingin meninjau dengan anda beberapa tips yang boleh anda ikuti supaya anda boleh mengatasi halangan ini dan memperbaiki aspek ini dengan anatomi anda.
Perkara pertama yang perlu anda pertimbangkan ...
Seperti yang telah kita sebutkan, makan memainkan peranan penting dalam bagaimana tubuh kita berfungsi. Segala sesuatu yang memasuki tubuh kita dimanfaatkan dan diubah menjadi nutrien.
Dalam kes kesuburan lelaki, anda perlu makan banyak buah-buahan dan protein, terutama yang boleh anda dapatkan dari bijirin atau makanan tanpa lemak. Produk tenusu rendah lemak juga penting.
Sentiasa memilih bakar atau panggang. Lemak adalah komponen yang membantu kemandulan hidup di dalam manusia dan kekal di sana selama-lamanya. Fritters boleh dimakan secara sederhana.
Makanan seperti epal, brokoli, tomato, kacang atau asparagus kaya dengan antioksidan. Ini adalah tepat ini yang membantu meningkatkan pengeluaran sperma.
Ia adalah sangat penting bahawa dalam diet anda terdapat juga ...
Lobak, oren dan sayur-sayuran dengan daun hijau Kenapa? Untuk kandungan vitamin A yang tinggi. Nutrien ini membantu melindungi sel-sel sistem pembiakan lelaki.
Begitu juga, ini membantu pengeluaran steroid dan penangguhan penuaan pramatang tisu yang terlibat dalam proses kesuburan lelaki.
Sekiranya minyak ditambah minyak zaitun, badam dan nines anda akan menelan Jumlah vitamin E yang lebih tinggi, yang selain sifatnya yang diketahui (untuk kulit dan rambut) membantu sperma mempunyai mobiliti yang lebih baik.
Tahap zink yang tinggi dalam saderi, asparagus, aubergine dan buah ara yang sangat baik untuk membantu anda meningkatkan kadar testosteron dalam badan anda.
Dalam semua buah-buahan sitrus, seperti lemon, nanas, strawberi, antara lain, selain bawang, hazelnut dan badam, anda akan mendapati vitamin C yang terkenal. Sempurna untuk sistem imun tetapi juga untuk sperma anda tidak mempunyai kecacatan.
Pindahkan ...
Latihan adalah penting untuk memperbaiki aspek kesihatan kita secara praktikal. Dan jika kita bercakap tentang kesuburan, ia juga menjadi satu aktiviti penting untuk penambahbaikan.
Disiplin sukan seperti berbasikal atau triathlon boleh menjadi punca penurunan besar dalam pengeluaran sperma pada lelaki yang sihat. Ini, menurut banyak kajian saintifik.
Adalah disyorkan bahawa aktiviti fizikal tetap malar tetapi ringan, seperti jogging, berjalan atau berjalan pada kadar yang dipercepat untuk selang masa yang terkawal. Pengangkat berat tidak dikontraindikasikan tetapi ia juga bukan penentu.
Elakkan maksiat ...
Alkohol dan merokok adalah dua aspek yang secara literal membunuh sesiapa sahaja, dan perkara yang sama berlaku untuk sperma lelaki yang menyalahgunakan bahan-bahan ini selama bertahun-tahun telah dikawal oleh pelbagai undang-undang di setiap negara.
Berkaitan dengan merokok, diketahui bahawa nikotin dan sebatian rokok yang lain mereka menyumbang kepada kiraan sperma yang lebih rendah, yang diterjemahkan ke dalam kemustahilan mengandung.
Dan ini bukan sahaja memberi kesan kepada lelaki yang merokok tetapi juga apa yang dipanggil "perokok pasif". Jadi, sebagai tambahan kepada berhenti merokok, anda harus mengelakkan terkunci di ruang terkurung di mana terdapat konsentrasi asap rokok yang tinggi.
Sekarang, jika kita bercakap mengenai alkohol, anda harus tahu bahawa sejumlah besar minuman ini mereka juga memberi kesan negatif kepada jumlah sperma. Yang paling disyorkan adalah dua atau tiga minuman dalam satu malam.
Bahan-bahan lain seperti ganja juga dikontraindikasikan untuk kesihatan pembiakan lelaki Kajian perubatan telah mendedahkan bahawa THC, sebatian dadah ini, menyebabkan ketidaksuburan lelaki semakin meningkat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaKesuburan
