Cari smoothie yang ideal untuk memudahkan pencernaan nanas dan mangga

Kadang-kadang ia berlaku kepada kita bahawa beberapa pencernaan yang kita lakukan dengan cara yang lebih ringan, hampir tanpa mengetahui, sebaliknya dalam keadaan lain, pencernaan kita melihatnya lebih perlahan. Di samping memperhatikan pencernaan yang perlahan dan berat perut, kita juga mungkin mengalami ketidakselesaan kerana gas atau keasidan.

Ini berlaku terutamanya apabila kita makan hidangan seperti goreng, sos, masak, pedas, dan juga lemak, protein seperti daging merah, kacang-kacangan.

Goncang yang kami sediakan di bawah boleh dianggap sebagai balm pelindung untuk perut pada masa yang sama ia memudahkan penghadaman makanan yang baik.

Ini berkemungkinan berkat buah-buahan yang mengandungi milkshake ini nanas dan manggaKedua buah ini mengandungi enzim yang membantu kita mencerna makanan dengan baik.

Ketahui mengenai sifat pemakanan dan faedah nanas dan mangga

The nanas Ia dianggap sebagai a pencernaan semulajadi, ia adalah buah yang mengandungi Bromelain, Enzim proteolitik bermanfaat untuk mencerna protein makanan.

Dengan mencerna protein dalam makanan membantu perut untuk menjalankan proses pencernaan, menjadikannya lebih ringan dengan apa yang kita rasakan dengan rasa tidak kenyang, yang berlaku apabila pencernaan menjadi berat dan lambat, jam berlalu dan seolah-olah kita telah selesai makan.

Bromelain bukan sahaja membantu mencerna protein dalam tindakan makanan yang juga membantu membubarkan lemak dengan lebih baik. Untuk membuat penggunaan terbaik buah ini, kita mesti memakannya segar dalam bentuk semulajadi, bukan nanas yang dipelihara.

Nanas juga kaya serat, yang memberi manfaat kepada transit usus yang baik, mengelakkan sembelit dan juga membantu kita menjaga flora usus.

Ia adalah buah yang kaya dengan vitamin C, antioksidan, diuretik, pencahar ringan, anti-radang, kalori rendah, disyorkan walaupun dalam diet pelangsingan.

The mangga sama seperti nanas mengandungi enzim proteolitik Mereka membantu kita untuk mencerna makanan, yang menjadikan penggunaan nutrien lebih baik dari makanan dan juga untuk membubarkan lemak. Tertunjuk dalam kes pencernaan yang berat, keasidan, gastritis atau gas.

Lain-lain sifat pemakanan yang bermanfaat yang mangga memberi kita:

Antioksidan, vitamin C, membantu kita meningkatkan pertahanan imun.
Kaya dengan beta karotena, vitamin A.
Vitamin B.
Flavonoid
Asid amino: Tryptophan.
Kaya serat: menggalakkan transit usus yang baik, berfungsi sebagai julap ringan.
Kaya dengan potassium, ia membantu kita mengawal tekanan darah, bertindak sebagai diuretik.
Galian lain: besi, tembaga, zink, magnesium, kalsium.
Jumlah kalori: sederhana.
Rendah lemak.
Karbohidrat dan gula mudah diasimilasikan.

Seperti nanas, mangga adalah buah yang sesuai untuk dimasukkan ke dalam diet pelangsingan.

Setelah mengetahui bahawa kedua-dua buah-buahan yang indah ini memberikan kita, adakah anda berani untuk menyediakan nanas, mangga yang kaya dan menyegarkan ini? Berikut adalah ramuan dan bagaimana untuk melakukannya.

Cara membuat smoothie nanas dan mangga

Apabila memilih buah, kami akan mencari kedua-dua mangga dan nanas adalah pada tahap kematangan yang baik, tidak terlalu matang atau hijau, terutama sekali kita akan melihat aspek ini dalam mangga kerana anda melihat rasa seperti yang telah ditapai.

Bahan-bahan:

Mango masak
2 roda nenas semula jadi
60 ml. daripada susu skim.

Huraian:

Kami mencuci mangga, kami mengeluarkan kulit, bahagian tengah dan memotongnya.
Kami memotong dua kepingan nanas semulajadi, dan mengeluarkan kulit dan memotongnya juga.
Di dalam gelas blender, kami letakkan buah cincang, tambah susu dan gosok semua dengan baik.

Kami sudah mempunyai nanas pencernaan dan smoothie mangga yang ideal untuk mengambilnya pada bila-bila masa sepanjang hari, selepas makan tengah hari atau makan malam dan terutama selepas makan berat atau berat.

Pada musim panas, ia adalah milkshake yang sangat menyegarkan. TemaResipi Smoothie