Perbezaan antara berat badan dan obesiti

Banyak kali kedua-dua istilah ini menjadi keliru dan kita juga berfikir bahawa ia adalah gangguan yang sama. Orang gemuk yang berlebihan berat badan, tetapi orang gemuk yang berlebihan?

Untuk menentukan sama ada seseorang itu berlebihan berat badan atau obes, pakar menggunakan formula yang kita sebut indeks jisim badan (BMI). Formula ini mengira tahap lemak yang berkaitan dengan berat, ketinggian dan ketinggian anda.

Formula adalah seperti berikut: BMI = berat (kg) / ketinggian (m) 2. Maksudnya, pertama anda mengira berat badan anda, maka anda mengukur ketinggian anda dalam meter dan kemudian anda mengangkatnya ke alun-alun. Dengan cara ini anda boleh tahu apa BMI anda. Sebagai contoh, seseorang yang beratnya 58 kilo dan berukuran 1.60 meter boleh membuat formula berikut: BMI = 58 / (1.60 × 1.60), dengan keputusan 22.66.

Anda sudah mengetahui indeks jisim badan anda sekarang mari lihat mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dalam kategori anda.

Klasifikasi berat mengikut WHO

Berikut adalah jadual yang menghubungkan BMI dengan klasifikasi berat:

Pengkelasan BMI (kg / m2)
Infrapeso <18,50
Normal 18,50 – 24,99
Berat badan berlebihan 25,00 – 29,99
Obesiti ≥30,00
Jenis obesiti I30,00 – 34,99
Obesiti jenis II35,00 – 39,99
Obesiti jenis III≥40,00
Jenis obesiti IV>50

Berat badan berlebihan

Sebagaimana yang kita lihat, berat badan berlebihan adalah selepas "berat normal". Oleh itu, orang yang kami bercakap tentang sebelumnya dengan saiz 1.60 m dan 58 kilo akan berat badan berlebihan ketika beratnya 65 kilo.

Seperti yang anda dapat lihat, dalam kes ini 7 kilo memisahkan kita dari berat biasa kita. Mereka 7 kilogram yang kami ambil pada Krismas dan yang digabungkan dengan musim panas, yang menjadikan kami perut, dan lain-lain

Kelebihan berat badan adalah satu fenomena yang dapat kita lawan dengan mudah (lebih mudah daripada yang lain) berdasarkan peningkatan pemakanan dan bermain sukan. Apa kilat ini memberitahu kita bahawa kita makan lebih banyak kalori daripada kita terbakar.

Berat badan berlebihan memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental. Pada tahap fizikal, peluang untuk mengembangkan hipertensi dan meningkatkan glukosa darah dan lemak semasa berlebihan berat badan melambung. Walau bagaimanapun, secara fizikal fenomena ini juga akan memberi kesan kepada kami.

Kanon kecantikan semasa, banyak yang jauh dari realiti dan normalisasi, sangat hadir di kalangan kita dan lebih-lebih lagi di kalangan remaja. Kelebihan berat badan boleh membuat cermin menjadi musuh kita dan kita tidak selesa dengan penampilan fizikal kita. Aspek terakhir ini membawa kepada harga diri yang rendah yang boleh menyebabkan kemurungan.

Obesiti

Apabila kita bercakap tentang obesiti kita bercakap mengenai penyakit kronik yang merujuk kepada tahap lemak badan. Seperti yang kita perhatikan dalam jadual, obesiti bersebelahan dengan berat badan berlebihan dan terdiri daripada 3 tahap bergantung kepada nilai-nilai lemak dalam tubuh. Jenis terkecil adalah saya dan maksimum III.

Katakan orang yang sama dengan 1,60 meter, dalam hal ini untuk dianggap sebagai obesitas harus berat sekurang-kurangnya 76 kilo. Kami bercakap kira-kira 18 kilo lebih. Ia bukan lagi perut, kini tidak begitu mudah untuk kehilangan kilo itu hanya berdasarkan diet yang seimbang dan senaman sederhana, namun ia menjadi penting bahawa kita kehilangan berat badan untuk kesihatan kita.

Penyebab yang boleh menyebabkan penyakit ini bervariasi dan tidak pernah menjadi punca tunggal. Iaitu, sentiasa 2 atau 3 faktor digabungkan.

Antara punca-punca yang paling umum termasuk: genetik (33% anggaran), faktor sosioekonomi (pada tahap yang lebih rendah terdapat insiden yang lebih tinggi mungkin disebabkan oleh peristiwa-peristiwa seperti tidak mampu membeli makanan yang berkualiti), psikologi (gangguan emosi) daripada saiz atau bilangan sel adipose), aktiviti fizikal (gaya hidup tidak aktif adalah kunci kepada gangguan ini), hormon (kencing manis, tiroid, dsb.), lesi di otak (dalam beberapa kes) dan ubat-ubatan (kortikosteroid, antidepresan, .)

Komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan penyakit ini tidak banyak, tetapi di antara mereka, kami ingin menyerlahkan berikut: kardiovaskular (varises, serangan jantung), arteriosklerosis, kencing manis, masalah pernafasan, osteoartikular, pencernaan, kehamilan, seksual, neurologi ... Dan senarai baru baru sahaja bermula.

Dari NatureVia, kami mengesyorkan agar sebelum keputusan untuk menukar diet atau latihan yang agresif, anda sentiasa mempunyai pendapat para profesional. Mereka akan membantu anda membuat diet yang sihat mengikut ciri peribadi anda dan akan mengesyorkan sukan yang paling bermanfaat kepada anda. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaObesiti

PERSEVERANCE - (Video Transformasi Fitness) Motivasi Penurunan Berat Badan (November 2019)