Diet zon: diet seimbang dan mencukupi untuk menurunkan berat badan

Kedua-dua kelebihan berat badan dan obesiti telah menjadi dua masalah kesihatan yang serius untuk sebilangan besar orang. Satu contoh: dalam 14 tahun terakhir di negara kita kes-kes kelebihan berat badan telah meningkat dengan bahaya 200%.

Oleh itu, penting untuk mengikuti diet penurunan berat badan yang membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak membahayakan kesihatan kita sendiri. Semua orang menyedari adanya kepelbagaian diet yang membatasi kumpulan makanan tertentu, yang dalam jangka panjang bukan hanya membenarkan penurunan berat badan, tetapi meningkatkan kesan pemulihan yang dipanggil dan juga menghasilkan ketidakseimbangan nutrisi yang dapat serius.

Sebagai contoh, kita boleh namakan makanan popular hari ini, berdasarkan penggunaan protein eksklusif dan pengurangan kepada hampir sifar penggunaan karbohidrat, yang pada tahun lepas nampaknya telah mengalami deflasi, kerana kebanyakan orang yang mempunyai Mereka sering memeriksa kesannya terhadap kesihatan mereka sendiri.

Itulah sebabnya kita mendapati diri kita menghadapi diet yang berkesan yang mengejar keseimbangan nutrisi, dan juga membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan dan menghapuskan lemak, tetapi juga untuk menjaga kesihatan kita, ia sentiasa sesuatu yang sangat penting. Sama seperti yang dipanggil Diet Zon.

Apakah Diet Zon?

Ia adalah konsep pemakanan baru yang dicipta oleh biokimia Amerika Dr. Barry Sears, yang telah diterima secara besar-besaran di sebilangan besar negara dengan tepat kerana keberkesanan yang kami nyatakan dalam baris sebelumnya.

Ia adalah a gaya makan yang sihat dicirikan oleh mencapai keseimbangan hormon yang betul. Untuk ini, tidak seperti diet lain, mencadangkan diet seimbang di kalangan semua kumpulan nutrien: 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak perlu ditambah untuk setiap hidangan. Juga, Sumbangan omega 3 asid lemak penting adalah penting.

Kita harus ingat bahawa kita tidak menghadapi diet yang ketat dari segi makanan dan gabungannya tidak perlu menimbang makanan, dan ia mungkin untuk menggabungkan mereka secara bebas di kalangan mereka.

Manfaat Diet Zon: kenapa pilih?

Pada dasarnya bukan sahaja kerana ia adalah diet yang mencadangkan keseimbangan antara semua kumpulan nutrien dan tidak menyekat mana-mana kumpulan. Ini membolehkan mencapai berat optimum dengan cara yang seimbang, kehilangan lemak dan bukan jisim otot.

Di sini, kami menyerlahkan manfaat utamanya:

  • Meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.
  • Ia membantu mengekalkan tahap glukosa dan insulin yang stabil.
  • Mengoptimumkan fungsi sistem imun yang betul, mengurangkan risiko sakit.
  • Memperbaiki dan menghalang penyakit kronik.
  • Meningkatkan prestasi fizikal, mental, tenaga dan membawa daya hidup.
  • Memperbaharui kulit, rambut dan kuku.

Pengiraan keperluan pemakanan

Diet menentukan apa yang harus kita makan setiap hari dalam jumlah blok. Untuk mengetahui berapa banyak blok yang boleh kita makan setiap hari (atau apa yang sama, berapa bilangan blok kita), kita mesti mengambil kira peratusan lemak badan, lemak lemak dan sifat fizikal, antara faktor lain.

Sebagai contoh, blok dibahagikan kepada 40% karbohidrat (1 unit karbohidrat, yang sama dengan 9 gram karbohidrat bersih), 30% protein yang sama dengan 7 gram protein bersih (1 unit protein) dan 30% lemak, yang bersamaan dengan 3 gram lemak bersih (1 unit lemak).

Berikan contoh: untuk seorang lelaki dengan aktiviti fizikal sederhana rendah dia akan memerlukan 14 blok sehari, manakala seorang wanita dengan aktiviti fizikal yang sama memerlukan sekitar 11 blok sehari.

Produk Diet Zon

Untuk menyelesaikan diet dan mengetahui dengan lebih mudah bilangan blok yang kami makan setiap hari, idea yang sangat baik adalah memilih untuk Produk EnerZona, yang terdiri daripada pelbagai produk yang membantu anda mencapai nisbah 40-30-30 dalam cara yang mudah, mudah dan selesa.

Kami meringkaskan di bawah produk yang boleh anda beli:

  • Sup dan krim: kami dapati krim cendawan yang lazat, begitu sesuai untuk musim luruh dan musim sejuk, dan krim sayur-sayuran.
  • Makanan ringan manis, Minirocks dan cookies: antara kuki kita dapat memilih cookies oat, coklat dan kelapa. The minirocks adalah coklat coklat renyah yang dikelilingi oleh coklat. Walaupun di antara bar kita boleh memilih coklat, kelapa, oren, vanila, yogurt dan kek keju.
  • Smoothies Makan Segera: mereka gatal rasa dan tekstur yang menyenangkan, yang disediakan dengan membubarkannya dalam susu atau air separuh skim, dan boleh diambil panas atau sejuk. Anda boleh menemui mereka dengan rasa coklat, strawberi dan cappuccino.
  • Makanan ringan asin: paket 3 keropok setiap, tanpa derivatif susu atau yis dan kandungan serat yang tinggi. Anda boleh memilih antara rasa Mediterranean dan zaitun hitam.
  • Protein soya: protein soya 90%, terdiri daripada serbuk tambahan protein yang menjadi sumber protein tulen, sesuai untuk orang yang mengikuti diet protein rendah.
  • Omega 3 asid lemak: Tambahan nutrisi yang kaya dengan omega 3 asid lemak, yang membantu mengurangkan risiko penyakit kronik, jantung dan arthritis. Di samping itu, ia meningkatkan kepekatan dan daya hidup.

Kami meninggalkan anda dengan sampel produk yang kami telah cuba:

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaDiet

Apakah Diabetes Bisa Sembuh? & Pertanyaan2 Populer lainnya (Kencing Manis) (Oktober 2019)