Currants: faedah dan harta benda
The gooseberries (kedua-duanya blackcurrants sebagai currants merah, walaupun kita juga dapat menemui jenis putih) adalah buah-buahan yang pasti lazat, yang dapat kita nikmati terutama pada bulan-bulan bulan Ogos dan September. Pada masa ini, untuk dapat memilih mereka dengan yang terbaik, adalah menarik untuk melihat warna mereka, yang sepatutnya menjadi sengit dan cerah, dan teguh kepada sentuhan.
Penampilannya mengingatkan orang-orang anggur, tetapi currants cenderung mempunyai saiz yang agak kecil, dan bentuk yang lebih bulat. Mengenai pemuliharaannya, kita boleh menggunakannya dalam satu langkah 10 hari sejak kita telah membelinya dalam bahan bakar biasa kita.
Walaupun ia adalah buah asli dari Asia dan Eropah, kami mendapatinya terutama di Itali, Belanda, Belgium dan England.
Faedah currants
The gooseberries membantu meningkatkan transit usus kerana kandungan seratnya yang sangat menarik. Mereka berguna jika berlaku anemia, kerana ia memberikan jumlah zat besi yang mencukupi, sebagai tambahan kepada mineral lain seperti kalium atau kalsium.
Ia adalah buah antioksidan, yang membantu mencegah pembentukan kanser. Ia menyokong penyerapan beberapa nutrien seperti besi, dan meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan, memihak kepada sistem imun yang baik.
Memperbaiki peredaran periferal, sementara jus atau jus currant merah menyediakan tindakan antibiotik dan antiseptik, terutamanya dalam kes jangkitan kencing.
Ia adalah buah yang, sebagai tambahan kepada yang ditunjukkan, membantu sistem saraf dan otot, berkat kandungan potassiumnya.
Ciri-ciri pemakanan kismis
Walaupun sifat pemakanan currants Mereka berbeza-beza bergantung kepada sama ada kita berhadapan dengan currants merah atau hitam, sebagai peraturan umum kita menghadapi buah yang rendah dalam kedua-dua lemak dan kalori, supaya penggunaan mereka dinasihatkan dalam diet yang seimbang, dan juga dalam diet penurunan berat badan.
Mengenai nutrien penting yang terdapat di dalamnya, mereka menonjol untuk kandungan serat tinggi mereka, vitamin (provitamin A, vitamin C dan E) dan mineral (seperti besi, kalium dan magnesium).
Imej | shioshvili / GlennFleishman Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Buah
