Cronodieta, diet untuk menurunkan berat badan dengan berjam-jam

Mungkin anda tidak pernah mendengar atau membaca apa-apa tentang perkara itu, tetapi sebenarnya adalah salah satu teori terkini yang berjuang untuk mengakhiri kedua-dua Berat badan berlebihan seperti yang tersendiri Obesiti itu sendiri yang dinamakan sebagai chrononutrition, dan dalam satu ini, diet dikenali sebagai cronodieta.

Diet ini akan menjadi diet tertentu yang menyesuaikan diri dengan perubahan keperluan tubuh kita, dengan mengambil kira masa dan momen yang berbeza pada hari tersebut.

Ini adalah kerana organisma tertakluk kepada satu siri kitaran yang diulang setiap 24 jam, menandakan, sebagai contoh, masa di mana kita perlu tidur atau bangun, atau bahkan masa ketika kita merasa lapar, dll.

Dalam artikel ini, kami menerangkan apa cronodieta itu dan kami menawarkan anda beberapa curiosities yang paling menarik mengenainya.

Cronodieta, diet teori baru yang dipanggil crononutrición

Seperti yang telah kita sebutkan secara ringkas pada permulaan artikel ini, cronodieta Ia menjadi diet khas yang menyesuaikan diri dengan keperluan yang berlainan dan pelbagai dari tubuh kita sendiri, bergantung kepada jam dan waktu hari.

Teori ini mengekalkan bahawa, sebagai contoh, makanan yang sama boleh membantu kita untuk mengekalkan berat badan pada waktu pagi, tetapi untuk mendapatkan berat badan pada waktu malam, juga mengamati keperluan organisme kita pada masa anggaran di mana ia menggunakan sesetengah jenis nutrien, menasihati kami untuk mengambil satu jenis makanan atau yang lain.

Sebagai contoh, dalam sarapan pagi dan konkrit pada waktu pagi, di dalam organisma, rembesan insulin dan protease dan lipase berlaku, sebab mengapa dia harus memasukkan lemak, hidrat karbon dan protein; Sedang, pada pertengahan pagi, ada penurunan dalam glukosa, yang pada masa itu disyorkan untuk mengambil sekeping buah.

Makanan adalah pengambilan utama hari ini, jadi anda harus makan sayur-sayuran, protein dan kanji dari telur, ikan atau daging; Di tengah-tengah petang memilih buah atau coklat gelap kerana terdapat rasa keletihan dan kekurangan tenaga, dan makan malam harus ringan, yang paling disarankan untuk memilih sayur-sayuran, ikan atau daging putih.

Maklumat lanjut | La cronodieta / Kehilangan berat badan dengan cronodieta Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

DIETA CRONO (diet) (Jun 2024)