Kolesterol: fungsi utama dan apa yang digunakan untuknya
Terdapat kepercayaan salah bahawa kolesterol dengan sendirinya sangat buruk untuk kesihatan, padahal sebenarnya kita menghadapi elemen asas untuk berfungsi dengan baik tubuh kita, selagi kita mempunyai nilai kolesterol normal.
Malah, Kolesterol adalah penting untuk tubuh kita, supaya kita tidak dapat hidup tanpa lipid penting ini untuk berfungsi dengan baik badan kita. Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa apabila tahap mereka lebih tinggi daripada disyorkan, maka ia menjadi risiko kepada kesihatan kita.
Apakah kolesterol?
Kolesterol adalah sejenis lemak atau lipid, yang mengambil bahagian dalam kepelbagaian proses fisiologi yang penting, oleh itu ia dianggap sebagai molekul asas bagi organisme kita dan untuk kesihatan kita sendiri.
Maksud saya, Ia adalah bahan yang kita alami di dalam badan kita, mendapati ia sebenarnya dalam kepekatan besar dalam hati, otak, pankreas dan saraf tunjang.
Ia adalah lemak steroid, yang terdiri daripada molekul siklopentaneperhydrophenanthrene dan terdiri daripada empat asid karboksilat pekat atau cair.
Apa lagi, kebanyakan kolesterol secara semulajadi hadir dalam tubuh dicipta di dalam hati, sementara sejumlah kecil akhirnya datang dari diet yang kita ikuti setiap hari.
Berapa banyak jenis kolesterol wujud
Setakat ini kami telah mengenal pasti sejumlah 3 jenis kolesterol yang berbeza, dan mengatakan setakat ini kerana pada hakikatnya sehingga baru-baru ini dianggap bahawa sebenarnya terdapat dua: yang dikenali sebagai Kolesterol LDLdan Kolesterol HDL.
Bagaimanapun, beberapa tahun yang lalu, adanya jenis kolesterol baru telah ditemui, dikenali sebagai Kolesterol MGmin-LDL, nampaknya lebih buruk daripada LDL atau kolesterol jahat, kerana ia akan menjadi lebih lengket, dengan kemampuan yang lebih besar untuk mematuhi dinding arteri dan membentuk plat lemak dalam kuantiti yang lebih besar.
- LDL atau kolesterol jahat:Ia adalah lipoprotein kepadatan yang rendah yang membawa kolesterol dari hati ke tisu yang berlainan tubuh kita. Dalam jumlah biasa ia menjadi lipid asas bagi organisma kita. Tetapi apabila parasnya berlebihan, ia boleh terkumpul di dinding saluran darah, menyempitkan dan oleh itu meningkatkan risiko penyakit koronari dan kardiovaskular.
- HDL atau kolesterol baik:Ia adalah lipoprotein kepadatan tinggi, mampu menyeret kolesterol yang ada di arteri ke hati, kemudian dihapuskan. Oleh itu, sangat penting bahawa ia adalah dalam jumlah atau tahap yang disyorkan, kerana ia adalah sangat sihat untuk kesihatan jantung.
- Kolesterol MGmin-LDL:Ia adalah jenis kolesterol yang baru ditemui, sama dengan kolesterol LDL, tetapi dengan kepura-puraan bahawa ia akan mempunyai konsistensi yang lebih lengket, supaya ia akan cenderung mematuhi jumlah yang lebih besar pada arteri.
Fungsi kolesterol: apa yang digunakan untuknya?
Kita boleh mempertimbangkan kolesterol sebagai bahan mentah sebenar untuk pembentukan hormon steroid, seperti testosteron atau estrogen.
Ia juga memberikan ketidakstabilan kepada membran sel, supaya ia menghalang mereka daripada dimusnahkan.
Di samping itu, dari kolesterol terbentuk:
- Garam hempedu: asas untuk pencernaan yang betul.
- Vitamin D: penting dalam metabolisme kalsium, penting untuk tulang kita.
Sudah tentu, kita tidak boleh melupakan sesuatu yang penting: dalam jumlah yang berlebihan, kolesterol sendiri adalah risiko kepada kesihatan kita, kerana ia membentuk atheroma atau plak dalam saluran darah yang menghalang aliran darah yang betul, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kardiovaskular Tetapi mari kita pergi dalam bahagian.
Bantu dalam penghasilan hormon
Kolesterol sangat berguna dalam penghasilan hormon, kerana selepas disimpan di dalam ovari, dalam kelenjar adrenal dan dalam buah zakar ditukar kepada hormon steroid.
Hormon-hormon ini adalah asas untuk prestasi fungsi-fungsi penting tertentu, supaya tanpa mereka kita akan mempunyai fungsi yang tidak baik dari organisma.
Berguna dalam pencernaan lemak
Ia adalah paradoks, tetapi yang sebenarnya ialah Kolesterol adalah penting untuk pencernaan lemak yang betul. Bagaimana? Sangat mudah: hati kita menggunakannya untuk penciptaan hempedu, yang seterusnya adalah penting untuk pencernaan makanan, terutama lemak.
Ia membantu sel pembaikan dan antioksidan
Kolesterol HDL adalah lipid dengan kualiti antioksidan, yang bermakna ia membantu mengurangkan tindakan negatif radikal bebas, secara langsung berkaitan dengan penuaan pramatang - dan kerosakan - sel-sel kita.
Juga, Kolesterol adalah penting untuk pembaikan sel, dengan menjadi komponen penting membran sel. Sebaliknya, ia turut mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel baru.
Prekursor vitamin D
Kolesterol membantu dalam pembuatan vitamin D, supaya ia menjadi penyebab utama vitamin ini. Malah cahaya matahari mampu menukar kolesterol menjadi vitamin D. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKolesterol
