Kolesterol TIDAK buruk untuk kesihatan anda

Anda akan mengumpul hasil ujian darah yang anda lakukan beberapa minggu yang lalu secara rutin, dan sebagai pencegahan. Semua nilai adalah baik, kecuali paras kolesterol, yang tinggi. Tiba-tiba, ribuan keraguan menyerang anda: apa yang akan berlaku kepada saya? Adakah saya akan mati? Adakah ia berbahaya? Kenapa kolesterol sangat buruk untuk kesihatan anda? Kesannya ialah kolesterol tidak sememangnya buruk dan tidak mungkin anda mati kerana mempunyai tahap tinggi (selagi anda mengubah tabiat gaya hidup tertentu, seperti mengikuti diet yang pelbagai dan sihat, berlatih senaman fizikal secara tetap, dan tidak merokok jangan minum alkohol).

Tetapi mengapa kita cenderung untuk berfikir bahawa Kolesterol tidak baik untuk kesihatan anda? Mungkin salahnya semua iklan itu, selama beberapa tahun sekarang, sentiasa membombardir kami di televisyen, dan itu menunjukkan kolesterol sebagai musuh yang akan diperjuangkan, tidak perlu membimbangkan penduduk, dan lebih dari sekadar berbohong: kolesterol, sentiasa pada tahap normal, adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan. Mari lihat mengapa.

Mengapa kolesterol penting untuk badan kita?

Sangat mudah: ia adalah lipid yang secara aktif mengambil bahagian dalam fungsi yang sangat penting untuk badan kita. Iaitu, badan kita memerlukannya untuk menjalankan pelbagai jenis proses kehidupan yang berlainan dan berbeza, supaya tanpa kolesterol kita tidak dapat hidup.

Secara aktif mengambil bahagian dalam fungsi asas berikut:

  • Asas untuk sel-sel kita: ia adalah sebahagian daripada membran plasmatik, mencari dalam jumlah kecil dalam membran sel. Membolehkan atau tidak perantaraan bahan. Di samping itu, ia mengambil bahagian dalam proses fisiologi yang berkaitan dengan membran ini.
  • Prekursor hormon seks: seperti testosteron, progesteron dan estrogen. Hormon-hormon ini membolehkan perkembangan ciri-ciri seksual, dan menjadi asas untuk kesuburan yang betul dan tepat.
  • Prekursor hormon kortikosteroid: sebagai kortisol dan aldosteron, yang mengaktifkan sintesis glukosa dan mempunyai aktiviti anti-radang.
  • Pendahuluan vitamin D: penting dalam metabolisme kalsium.
  • Komponen garam hempedu: Malah ia adalah komponen asas. Fungsinya adalah untuk membantu pencernaan lemak.
  • Prekursor rakit lipid: rakit lipid adalah mikrodomain membran plasma yang kebocorannya jauh lebih rendah daripada persekitarannya. Mereka terlibat dalam sejumlah besar fungsi selular, seperti homeostasis kolesterol, tindak balas terhadap serangan patogen dan transduksi isyarat.

Bilakah kolesterol menjadi risiko kepada kesihatan?

Sebaik sahaja kita bermula dari idea bahawa kolesterol adalah asas kepada kesihatan kita, kita harus ingat bahawa ia tidak benar-benar buruk apabila ia berada pada paras normal. Dan apakah nilai kolesterol biasa? Nilai normal dianggap di bawah 200 mg / dl daripada jumlah kolesterol, dan normal-tinggi antara 200 dan 240 mg / dl.

Apabila di atas nilai-nilai ini, kolesterol tinggi atau hypercholesterolemia didiagnosis, dan dari saat ini kita mempunyai nilai kolesterol yang menimbulkan risiko kepada kesihatan kita, kerana:

  • Ia dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi daripada permulaan penyakit kardiovaskular.
  • Melipatgandakan risiko serangan jantung atau serangan jantung.
  • Ia meningkatkan risiko angina pectoris, kerana kekurangan bekalan darah ke bahagian jantung.

Kami juga tidak dapat melupakan kewujudan dua jenis kolesterol: kolesterol LDL dan HDL kolesterol, yang pada gilirannya mempunyai fungsi asas yang berbeza dalam tubuh kita.

Sebagai contoh, semasa kolesterol LDL mengangkut kolesterol dari hati ke organ dan tisu yang berlainan, kolesterol HDL bertindak pada yang buruk, menghalangnya daripada "terjebak" dalam arteri.

Begitu juga, apabila LDL atau paras kolesterol jahat tinggi, ia juga menjadi risiko kesihatan, kerana ia mematuhi dinding saluran darah, menyempitkannya. Oleh itu, penting untuk mengekalkan paras kolesterol baik atau HDL pada paras optimum (antara 40 dan 70 mg / dl), kerana ia menghalang pembentukan plak, pengumpulan lemak dan juga membantu menghilangkan kolesterol daripada darah.

Seperti yang kita lihat, adalah mudah untuk membuang idea bahawa kolesterol tidak baik untuk kesihatan kita. Sebaliknya, jika tahap kolesterol darah tinggi muncul dalam paras darah anda, jangan risau: anda boleh dengan mudah mematikan gaya hidup sihat dan aktif.

Imej | Ed Uthman / eric molina Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKolesterol

12 Tips Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat - ZONA KESEHATAN (Oktober 2019)