Coklat: faedah dan sifat yang akan mengejutkan anda

Bolehkah anda salah seorang daripada anda hidup tanpa coklat? Saya benar-benar tidak. Dan saya akan jujur ​​sepenuhnya dalam hal ini. Setiap kali saya tiba dari kerja atau majlis makan malam dengan rakan-rakan atau saudara-mara saya, saya selalu suka memberi diri saya sedikit keinginan sebelum tidur bentuk sebiji coklat kecil. Siapa yang tidak pernah melakukan ini?

Ia adalah salah satu keseronokan gastronomi, yang memberi kita satu siri faedah dan harta benda menyoroti bahawa, dalam diri mereka, minat banyak orang. Sebagai makanan ia terdiri daripada campuran gula dengan dua komponen dari biji koko: satu perkara pepejal (pes kakao) dan bahan lemak (koko mentega).

Walau bagaimanapun, anda mempunyai idea terdahulu bahawa ini manis hanya berfungsi untuk mendapatkan beberapa kilo lagi dan mengabaikan garis kami. Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti. Malah, tidak ada keraguan bahawa yang paling menguntungkan ialah coklat hitam, untuk sumbangan yang lebih besar daripada koko. Makanan ini yang mempunyai koko sebagai bahan asas, juga mempunyai pelbagai jenis kelebihan untuk kesihatan kita yang tidak boleh diabaikan. Selagi kita mengambilnya dalam kuantiti yang sedikit.

4 faedah coklat

Dalam satu atau lebih cara, kami mendapati ia menarik untuk terperinci apakah faedah pemakanan yang ditawarkan oleh coklat supaya membongkar mitos tertentu yang telah dibangunkan di sekitar gula-gula ini yang mempunyai berjuta-juta pengikut di seluruh dunia akan dibongkar.

Sumber antioksidan yang tidak habis-habisnya

Seperti yang dicadangkan namanya, yang Antioksidan akan membantu kita untuk memastikan bahawa seluruh tubuh kita sentiasa lebih kuat. Komponen yang berguna ini didapati tepat di dalam mentega koko yang dihasilkan semasa membuat coklat.

Untuk ini kita juga mesti menambah indeks yang hebat polifenol yang juga mempunyai objektif antioksidan yang jelas di dalam organisma kita. Dengan semua elemen ini, kita dapat menangguhkan proses penuaan dengan ketara dalam tubuh kita.

Kaya dengan besi

Banyak kajian saintifik telah menunjukkan bahawa jumlah tertentu coklat mungkin mengandungi lebih banyak besi daripada kacang. Ini bermakna bahawa gula-gula ini dapat membantu kami mencegah tertentu penyakit seperti anemia. Juga menggalakkan pengeluaran sel darah merah supaya lebih banyak oksigen mencapai darah kita.

Ini kerana semasa proses membuat coklat koko adalah penapaian, proses di mana pengeluaran besi dilepaskan, yang, seperti yang telah disebutkan, menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan kita.

Bantu mengurangkan tahap kolesterol

Ya, kawan-kawan NatureVia. Walaupun kelihatannya utopian, coklat gelap juga boleh membantu kita untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Jika diambil dengan cara yang sederhana dan sihat, koko adalah sumber yang hebat Asid oleik, komponen yang menggalakkan pengeluaran kolesterol yang baik. Walaupun pada masa yang sama ia menyingkirkan orang jahat itu.

Dengan cara ini, boleh menjadi sekutu yang hebat untuk semua orang yang menderita keadaan ini, yang malangnya semakin biasa pada lelaki dan wanita dari mana-mana umur.

Coklat tidak menggalakkan penampilan rongga

Tentunya semasa zaman kanak-kanak anda, semua ibu bapa anda menasihatkan anda untuk tidak minum sebanyak coklat jika tidak, anda akan melihat banyak rongga. Walau bagaimanapun, mitos ini telah runtuh beratus-ratus kali dan belum terbukti bahawa koko dikaitkan dengan rupa bintik-bintik hitam ini.

Lebih-lebih lagi, apabila kita mengambil koko, ini Ia biasanya tidak terperangkap dalam rongga pergigian dan oleh itu, ia tidak mungkin menyebabkan rongga. Walaupun ia adalah satu lagi isu bahawa coklat tertentu datang dengan terlalu banyak tambah gula atau karamel, beberapa ramuan yang boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan mulut kita.

Sifat-sifat coklat, ringkasnya

  • Ia membantu kita bergerak kemurungan: membantu kita berasa lebih baik, meningkatkan mood terutamanya dalam gejala tempoh pra-haid.
  • Intensifkan libido, terutama keinginan seksual pada wanita, memberikannya sebagai intisari afrodisiak hanya untuk wanita.
  • Ia adalah antioksidan, vitamin sangat bermanfaat untuk kesihatan kita kerana koko adalah salah satu makanan yang mempunyai tahap tertinggi magnesium.
  • Ia menguatkan hati kita, kerana coklat mengandungi flavonoid, komponen asas yang membantu kita mengelakkan kesesakan arteri dan menghalang kita daripada serangan terhadap jantung dan effusions.

Nilai pemakanan coklat dalam angka

100 gram coklat menyediakan:

  • Makanan yang sangat energik, dengan menyediakan 500 kcal setiap 100 gram.
  • 65% karbohidrat.
  • 25% lemak.
  • 5% protein
  • Ia mengandungi mineral, seperti kalsium (ketika coklat dengan susu), atau magnesium.
  • Ia mengandungi beberapa vitamin dan tiada serat.

Beberapa cara untuk menikmati coklat dengan cara yang sihat

Kami sangat yakin bahawa selepas membaca semua kelebihan coklat, anda telah memasuki keinginan yang dahsyat untuk memakannya. Tetapi berhati-hati! Seperti yang telah kami katakan, ia perlu dimakan dengan beberapa kesederhanaan. Oleh itu, melalui perenggan terakhir ini, kami akan memberikan anda beberapa garis panduan supaya anda dapat menikmati mereka cara yang sihat dan lazat :

  • Coklat tulen yang lebih baik daripada susu. Yang pertama mempunyai pengambilan kalori yang jauh lebih rendah daripada yang putih atau susu atau lemak jenuh yang ditambah secara buatan ditambah.
  • Satu atau dua auns sehari. Ia adalah kuantiti yang mencukupi yang anda akan mendapat manfaat daripada semua kelebihan yang ditawarkan oleh coklat tanpa mengabaikan garis.

Selagi coklat dimakan secara sederhana ia tidak akan menyebabkan sebarang masalah lain, tetapi sebaliknya keuntungan yang akan membantu kita kekal sihat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaCoklat

KECIL BUKAN MASALAH!! Inilah 10 Kelebihan Pria Indonesia Yang Bisa Membuat Wanita Bule Suka #YtCrash (Februari 2024)