Obesiti kanak-kanak: apakah itu, sebab-sebab dan apa yang ibu bapa patut lakukan

Statistik yang ditunjukkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengenai obesiti sangat membimbangkan. Sejak 1980, obesiti telah meningkat dua kali ganda di seluruh dunia dan pada tahun 2014, 41 juta kanak-kanak di bawah umur 5 adalah berat badan berlebihan atau obes.

WHO mengkategorikan obesiti sebagai wabak global dan mendefinisikannya sebagai: "pengumpulan lemak tidak normal atau berlebihan yang boleh memudaratkan kesihatan dan yang menjejaskan semua peringkat umur dan sosioekonomi. Di Sepanyol hampir 30% daripada populasi dewasa mengalami obesiti. Oleh itu obesiti kanak-kanak adalah yang memberi kesan kepada kanak-kanak.

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah standard yang menghitung skala ideal seseorang berdasarkan berat, ketinggian dan ketinggiannya. Dalam kes kanak-kanak, pemboleh ubah pertumbuhan juga dipertimbangkan.

Banyak kajian telah menegaskan bahawa 80% kanak-kanak yang mengalami obesiti atau berat badan berlebihan terus mengekalkannya dari orang dewasa dengan akibat yang diperlukan.

Punca obesiti kanak-kanak

Kita boleh mengurangkan punca obesiti kanak-kanak dalam tiga blok utama: penyebab genetik, penyebab alam sekitar dan punca psikologi.

Walaupun terdapat beberapa punca obesiti kanak-kanak dan berat badan berlebihan, yang akan kita pelajari dalam cara yang diringkaskan di dalam jawatan ini, terdapat satu asas yang menjadi salah satu yang utama: kanak-kanak yang tidak aktif.

Seperti yang kita telah cuba pada masa yang lain, mengekalkan aktiviti fizikal yang kerap dan menggalakkannya dalam termuda adalah penting untuk pertumbuhan dan untuk pembangunan yang sama, kerana ini akan membantu membakar kandungan kalori yang berlebihan makan apabila mereka makan makanan yang tinggi lemak atau gula (hamburger dan pizza, pastri, gula-gula ...).

Hari ini sangat biasa bagi anak-anak kecil untuk menghabiskan berjam-jam menonton televisyen setiap hari, bermain permainan komputer, berbual dengan rakan-rakan mereka ... Dan ibu bapa tidak menyedari apa aktiviti-aktiviti ini boleh didapati pada kesihatan yang paling kecil

Terdapat juga punca-punca sifat genetik, sosial, metabolik atau fisiologi yang boleh menggalakkan anak kita menjadi gemuk. Dalam kes ini, yang paling dinasihatkan, sebagai tambahan untuk menggalakkan gaya hidup sihat dan diet yang seimbang, adalah dengan berunding dengan pakar yang secara peribadi akan menasihati dan mengkaji setiap kes secara individu.

Sebab genetik

Obesiti boleh diwarisi dari ibu bapa kepada anak-anak, jadi juga pekerjaan orang dewasa untuk mengelakkan penyakit ini. Ketika salah satu daripada kedua ibu bapa itu gemuk, kemungkinan anaknya juga obes adalah 4 kali lebih banyak daripada norma, dan dalam hal kedua-dua angka itu meningkat hingga 8 kali lebih banyak. Walau bagaimanapun, sebab ini bukan salah satu yang paling menentukan.

Penyebab alam sekitar

Di tempat pertama, tabiat yang sebelum ini dibawa ke rumah, adalah orang yang diperoleh oleh tiruan. Jika kita cenderung untuk makan makanan berlemak atau tidak disyorkan dengan kekerapan yang tinggi atau jika kita mengekalkan kehidupan yang tidak aktif, apabila kita menaikkan anak kita akan cenderung untuk mendekati kurang sihat produk dan aktiviti pasif seperti menonton TV atau bermain permainan video.

Penyebab psikologi

Makanan bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa kadang-kadang memberikan kesenangan kompensasi masalah lain seperti: tekanan, rasa tidak selamat atau kebosanan yang mudah. ​​Dengan cara ini kita makan tanpa keinginan dan untuk fakta mudah membangunkan aktiviti untuk melupakan orang lain. Makanan yang biasanya digunakan dalam keadaan ini adalah tidak lain daripada gula-gula, pernak-pernik, kentang goreng, dll.

Apa yang berlaku jika anak saya gemuk?

Sudah berlebihan berat badan dan obesiti membuat anak-anak kita lebih cenderung mempunyai penyakit seperti kencing manis, hiperkolesterolemia dan tekanan darah tinggi antara lain. Seperti yang anda lihat, penyakit yang kita kaitkan obesiti tidaklah mudah, lebih-lebih lagi, mereka boleh menemaninya sepanjang hayat mereka.

Di samping akibat fizikal, akibat psikologi juga membuat penampilan mereka. Kanak-kanak berada di peringkat umur apabila mereka memerlukan kelulusan orang lain dan menegaskan semula keperibadian mereka sendiri, kerana ini kadang-kadang boleh dilemahkan oleh berat badan yang berlebihan. Tidak secara sukarela dan dengan tujuan menyakiti anak anda boleh memberi isyarat apa yang akan menyebabkan harga diri rendah dengan tidak berpuas hati dengan penampilan mereka dan menyebabkan kemurungan kanak-kanak.

Dan ingat, pada zaman ini, satu-satunya yang boleh mengubah keadaan ini adalah anda. Anda adalah orang yang memutuskan makanan yang masuk ke dalam rumah dan aktiviti harian yang dilakukan, ada di tangan anda.

Mengenang dan mencegah obesiti kanak-kanak

Okay, anak saya gemuk ... Dan sekarang? Apa yang saya buat? Jangan risau, pada usia ini badan bertindak balas dan menyesuaikan dengan lebih mudah untuk perubahan diet dan latihan fizikal.

Masalah berat badan kita dikurangkan kepada aspek yang sangat spesifik (kecuali jenis obesiti yang berkaitan dengan ubat-ubatan atau gangguan dalam metabolisme): anak kita INGES LEBIH CALORIES OF APA YANG BURUK. Itulah rahsia itu.

Oleh itu, mengetahui akar masalah dan kita boleh meletakkan isu. Kita mesti mengimbangi apa yang anak kita makan dengan apa yang dibelanjakannya. Kami sangat mengesyorkan pergi ke profesional yang akan menyesuaikan kedua-dua aspek dengan cara yang diperibadikan kepada anak anda.

Beberapa petua mudah:

  • Isi peti sejuk anda dengan makanan yang kami anggap sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Gantikan snek dan pernak-pernik dengan beberapa pembuatan mereka sendiri, seperti aiskrim buah semulajadi.
  • Jangan mengharamkan makanan kerana ia menimbulkan kebimbangan pada kanak-kanak, tetapi ia mengawal jumlah makanan yang tidak disyorkan.
  • Makan dengan anak anda dan bertindak sebagai contoh.
  • Elakkan restoran makanan segera dan biarkan mereka sekali-sekala dan jangan sekali-kali mengaitkan mereka dengan hadiah-hadiah.
  • Bawa ke taman dan aktiviti luar.
  • Bantu dia memilih aktiviti atau sukan aktif yang mendorongnya dan menggalakkannya untuk mengambil bahagian.

Dan ingat: menggalakkan diet yang seimbang dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan gaya hidup yang sihat di mana terdapat aktiviti fizikal biasa (jika mungkin setiap hari) akan membantu anak-anak kita tidak mengalami kegemukan dan obesiti. Masalah yang, dengan cara itu, mungkin tidak mempunyai kesan seketika terhadap kesihatan anda, tetapi dari masa ke masa boleh menjadi masalah yang serius.

Perubahan kecil ini tidak perlu dilakukan dengan tiba-tiba kerana ia akan menimbulkan penolakan pada kanak-kanak itu, tetapi jika anda menghampiri sedikit demi sedikit gaya hidup ini semua ahli keluarga akan mendapat manfaat dan membantu anak anda kehilangan kilogram lebih lagi

Bibliografi:

  • Güngör NK. Kegemukan dan obesiti pada kanak-kanak dan remaja. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Boleh didapati di: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
  • Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Intervensi untuk mencegah kegemukan dan obesiti zaman kanak-kanak global: semakan sistematik. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Apr; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Boleh didapati di: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
  • Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Kumpulan Percubaan PRALIMAP. Kegemukan dan pencegahan obesiti untuk remaja: percubaan terkawal rawak kelompok dalam suasana sekolah. Am J Prev Med 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Boleh didapati di: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
  • Pizzi MA. Mempromosikan Kesihatan, Kesejahteraan, dan Kualiti Hidup untuk Kanak-kanak yang Berat Badan atau Obesiti dan Keluarga Mereka. Am J Occup Ther 2016 Sep-Okt; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Boleh didapati di: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pediatrik. Kami menasihati anda untuk berunding dengan pakar pediatrik anda yang dipercayai. TemaObesiti

BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso (November 2019)