Penjagaan dan nasihat sebelum berpuasa
Bagaimana untuk berpuasa dengan petua mudah
The berpuasa Ini adalah amalan yang kurang dikenali di Barat, walaupun juga benar bahawa semakin banyak orang mula mengenali sedikit tentangnya, terutamanya dengan kedatangan dari Timur dari beberapa agama atau terapi yang mengekalkan berpuasa sebagai amalan yang sihat.
Walaupun ia merupakan pilihan yang diamalkan selama berabad-abad oleh orang Kristian, Yahudi, Hindu, Confucian atau Muslim, antara lain.
Malah, berpuasa Ia menjadi amalan yang sangat diperlukan dan sifat dalam Islam, yang dilakukan pada bulan Ramadan, yang terdiri daripada apa yang dipanggil tiang keempat Islam.
Atas sebab-sebab ini ia dianggap sebagai amalan agama, walaupun sebenarnya adalah amalannya tidak perlu dikaitkan dengan bidang ini. Tambahan pula, dari sudut pandangan kedua-dua makanan dan kesihatan, ia adalah pilihan apabila orang itu mahu membersihkan badan mereka.
Apakah berpuasa dan apa itu?
The berpuasa, dari sudut pandangan makanan, adalah amalan untuk berhenti makan secara sukarela untuk memperbaiki status kesihatan, membantu gilirannya untuk mencegah berlakunya penyakit yang berlainan.
Ia terdiri tepat dalam hal: berhenti makan secara sukarela untuk jangka waktu yang tidak boleh dipanjangkan, terutama untuk tidak menyebabkan akibat yang serius terhadap kesihatan kita. Itulah sebabnya berpuasa ia tidak sepatutnya dikelirukan dengan anoreksia, gangguan psikologi yang disebabkan oleh ketakutan untuk mendapatkan berat badan.
Apa orang boleh berpuasa?
Oleh kerana tiada makanan yang dimakan semasa puasa, tidak semua orang boleh mengamalkannya.
Secara amnya, mereka boleh mempercepat orang-orang yang sihat yang berada dalam keadaan kesihatan yang optimum, dan di atas semua tidak mengambil ubat.
Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan anda berjumpa dengan doktor peribadi anda sebelum berpuasa. Ia sentiasa menjadi pilihan terbaik sebelum mengelakkan sebarang kemungkinan akibat yang serius.
Apa yang berlaku di dalam badan semasa puasa?
A berpuasa mengekalkan masa yang ditetapkan, tanpa meletakkan risiko kesihatan kita, dapat membantu kita memperbaiki keadaan kesihatan dan mencegah timbulnya pelbagai penyakit.
Tidak sia-sia, sepanjang masa di mana organisma kita diamalkan, ia menggerakkan rizab lemaknya sendiri untuk mendapatkannya dengan tenaga yang diperlukan.
Fasa puasa
Fasa pertama
Semasa fasa ini tubuh menggunakan glukosa dan kemudian rizab glikogen, yang boleh didapati di hati dan di dalam otot.
Fasa kedua
Fasa ini bermula selepas 24 hingga 48 jam, apabila tubuh pergi untuk mendapatkan glukosa dengan membakar rizab lemak.
Disebabkan ini, mungkin bahawa berpeluh atau pening boleh berlaku.
Fasa ketiga
Ia adalah fasa yang pakar kesihatan tidak mencadangkan sama sekali. Ia adalah masa di mana organisme mula mengambil protein tisu kurang penting.
Atas sebab ini, kita tidak boleh mencapai tahap ini, kerana kesihatan kita akan berada dalam bahaya.
Beberapa petua sebelum berpuasa
Bukan semua orang boleh berlatih cepat, kerana ia boleh mengalami pelbagai penyakit atau patologi yang akhirnya akan menimbulkan risiko kesihatan anda.
Adalah dinasihatkan untuk sentiasa meminta nasihat perubatan, dan mendapat kelulusan mereka apabila anda mahu mengamalkannya. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
